A dança do acro é uma forma que inclui movimentos acrobáticos. A técnica de ginástica que os dançarinos acrobáticos podem incorporar em uma rotina de dança inclui pino, piruetas e molas. Embora acrobacias ou ginástica não sejam formas de dança, elas podem se tornar técnicas de dança se o dançarino acrescentar ritmo à música com passos de dança verdadeiros.
Acrobacias adiciona uma camada de habilidade técnica de ginástica além das habilidades de dança. É um subconjunto de dança que muitas escolas de dança podem não ensinar, pois as acrobacias exigem instrutores especialmente treinados e muito espaço para a prática. Como o acro dance exige um alto nível de condicionamento físico e agilidade, isso pode ser um desafio para os praticantes.
A ginástica é um esporte que testa os limites do movimento humano, mas a dança testa os limites do movimento humano na música. Os artistas acrobáticos não tentam representar a emoção de uma peça musical, mas esse tipo de dança adota habilidades acrobáticas e as encaixa em uma interpretação de dança da música. Geralmente, as acrobacias exigem que o artista tenha controle rígido de seu corpo e geralmente envolve um alto grau de flexibilidade.
Competições e organizações de dança geralmente estabelecem regras para a quantidade de acrobacias que um dançarino pode incluir em sua rotina. Freqüentemente, a dança e as partes acrobáticas das rotinas exigem uma quantidade igual de tempo. Algumas organizações têm regras para rotinas de dança acrobática que estipulam que o dançarino usa até menos de 50% de seu tempo para realizar acrobacias.
Os tipos de movimentos que se enquadram na categoria acrobática incluem apoios de mãos, estrelinhas e apoios de cotovelo. Como uma reviravolta na ginástica tradicional, os dançarinos também podem se apresentar em pares ou em grupos maiores e apoiar-se mutuamente em feitos de ginástica, como dobras de arremesso, onde um dançarino lança as mãos entrelaçadas de outro dançarino. Pirâmides de dançarinos são outra possível inclusão em uma rotina de dança acro.
Uma característica do acro dance é que os dançarinos passam suavemente de uma técnica acrobática para um movimento de dança. É essa transição fluida que caracteriza a acro dance em comparação com outras práticas semelhantes à dança, como a queda. Os segmentos de dança de uma rotina inspiram outras formas de dança, como clássica e jazz. Os estilos líricos e contemporâneos de dança também se encaixam bem no estilo acro-dance, onde os movimentos suaves e delicados suavizam os movimentos rígidos da parte acrobática.