A maioria das academias e centros de fitness hoje oferece ciclismo em estúdio, que é essencialmente ciclismo indoor para fitness. Este tipo de exercício também pode ser chamado de spinning e pode ser uma atividade extenuante destinada a queimar calorias e construir músculos ou uma boa maneira de simplesmente aumentar a freqüência cardíaca para promover a saúde do coração. em ambos os casos, uma pessoa que participa de um estúdio de ciclismo subirá em uma bicicleta ergométrica e girará por até uma hora em várias velocidades e resistências.
A maioria das academias de ginástica oferece aulas de ciclismo em estúdio, nas quais um instrutor guia os participantes por quarenta minutos a uma hora de ciclismo. Muitas bicicletas ergométricas oferecem níveis de resistência ajustáveis, o que significa que um ciclista pode ajustar a dificuldade ou a facilidade com que pedala para simular subidas, descidas e sprints. O ciclismo em estúdio é um bom treino cardiovascular e permite ao ciclista queimar uma grande quantidade de calorias em um curto espaço de tempo. Além disso, o ciclismo em estúdio é um ótimo treino para pernas e coxas que pode construir músculos e adicionar tônus.
Uma aula de ciclismo em estúdio, também conhecida como aula de spin, pode ser ajustada de acordo com a experiência e o nível de condicionamento do ciclista. As aulas para iniciantes costumam ser mais curtas e menos intensas, enquanto os ciclistas mais experientes se beneficiam de uma sessão mais longa, mais intensa e rápida. Um bom instrutor caminhará pela sala para ajudar os participantes a ajustar sua técnica para obter os melhores resultados.
Certifique-se de considerar o equipamento necessário para o ciclismo em estúdio; como as bicicletas ergométricas tentam imitar as bicicletas reais o máximo possível, o participante achará os assentos tão estreitos e, às vezes, desconfortáveis quanto os assentos normais para bicicletas. Portanto, um bom par de shorts de ciclismo acolchoados pode ser um bom investimento para salvar o ciclista de atrito, feridas e outros tipos de desconforto. Além disso, muitos estúdios de ciclismo possuem bicicletas ergométricas que usam um certo tipo de pedal chamado pedais sem presilhas. Esses pedais requerem um calçado de ciclismo especial que se conecta ao pedal para criar uma pedalada mais potente e eficiente. Embora o próprio estúdio geralmente forneça os pedais, o motociclista terá que comprar seus próprios sapatos para trabalhar em conjunto com eles. A maioria dos estúdios oferecerá a troca desses pedais por pedais de plataforma regulares, no entanto, o que evitará que o piloto tenha que comprar calçados especiais.