Pyri é uma forma de exercício que usa técnicas que foram emprestadas da Grécia antiga. Combina movimentos de dança com exercícios com espadas de metal ou madeira. Os movimentos são freqüentemente considerados semelhantes a outros movimentos de artes marciais, bem como aqueles encontrados na ioga, Pilates e Tai Chi. Geralmente, os participantes aprendem os movimentos básicos e, em seguida, podem expandir esses movimentos para criar suas próprias rotinas. Eventualmente, eles progridem em seus estudos de pyri para que possam seguir rotinas coreografadas contra outros participantes.
Dom Gallo é considerado o criador do Pyri. Ele aprendeu sobre a antiga dança de guerra, pyricchios, e decidiu convertê-la em uma forma de exercício. Pyricchios era uma rotina de dança na Grécia antiga que usava movimentos de combate como passos de dança. Os participantes normalmente vestiam armaduras de guerra completas, incluindo espadas de mão. Freqüentemente, bateria batia para colocar os participantes na mentalidade de guerreiro adequada. Pyri usa pyricchios como base para um treino de corpo inteiro moderno.
Pessoas que praticam pyri usam todas as partes de seus corpos. Freqüentemente, o peso da espada permite que as pessoas aumentem a força da parte superior do corpo. Quando os movimentos de dança são usados, os participantes usam seus músculos abdominais, músculos das pernas, músculos do quadril e até mesmo os músculos das nádegas. Eles recebem um treino aeróbico que é benéfico para a perda de peso e um treino anaeróbico que é benéfico para construir o tônus muscular.
Quando as pessoas começam a estudar pyri, são ensinados vários movimentos básicos. Eles estão autorizados a usar esses movimentos de acordo com as instruções de seu instrutor. Depois de mostrarem que são capazes de executar bem esses movimentos, eles podem criar suas próprias rotinas. Eles podem definir seus movimentos em qualquer ordem, como um tipo de auto-expressão. Normalmente, os movimentos são feitos de acordo com a batida da música, mais lentos em alguns pontos e mais rápidos em outros.
Eventualmente, um aluno pyri irá passar de uma rotina solo para uma rotina coreografada pelo instrutor. Nesse ponto, um praticante geralmente é colocado em oposição a outro de igual habilidade. Em alguns casos, as duas pessoas poderão trabalhar juntas para coreografar uma rotina. Depois que um aluno consegue trabalhar com outra pessoa com facilidade, ele pode estudar para ser um instrutor de pyri. Somente depois de fazer e passar em um teste escrito e em um teste de habilidade, uma pessoa pode receber permissão para ensinar essa forma de exercício a outras pessoas.