Parar, soltar e rolar é uma técnica de segurança contra incêndio ensinada com mais frequência às crianças desde cedo e é um método usado para extinguir chamas no corpo ou nas roupas. Além de apagar as chamas, a técnica de parar, soltar e rolar pode ajudar a pessoa a evitar o pânico nesta situação assustadora, concentrando-se na técnica em vez da realidade, às vezes dolorosa, da situação. Este método é ensinado em combinação com outras técnicas de segurança contra incêndio para crianças em idade escolar que aprendem sobre os perigos do incêndio.
Os três componentes principais do método trabalham para abafar as chamas rapidamente. As crianças são instruídas a parar para evitar abanar as chamas ou, essencialmente, alimentar as chamas com oxigênio, tornando-as maiores ou mais quentes. Parar o movimento também pode tornar mais fácil para os espectadores extinguirem as chamas; se a pessoa estiver se movendo, os espectadores podem não conseguir apagar o fogo completa e rapidamente. O deslocamento também pode fazer com que o fogo se espalhe para outras pessoas ou objetos, o que pode piorar ainda mais a situação, colocando outras pessoas em risco.
A parte de soltar da técnica de parar, soltar e rolar dita que a pessoa caia no chão e cubra o rosto para evitar ferimentos e mais queimaduras. Essa ação ajuda a levar à próxima etapa, a parte do rolo. Rolar no chão ajuda a privar ainda mais a chama de oxigênio. Um cobertor pode ser enrolado ao redor da pessoa neste momento para abafar ainda mais as chamas, mas é importante lembrar que as fibras sintéticas podem derreter na pele, causando mais ferimentos. O objetivo geral desta técnica é roubar o oxigênio das chamas, que elas precisam para crescer e prosperar, bem como fontes potenciais de combustível.
A técnica de parar, soltar e rolar é mais eficazmente usada em conjunto com outras técnicas de combate a incêndios. Molhar a pessoa com água ajudará a extinguir as chamas rapidamente, assim como o uso de um extintor de incêndio. Independentemente da gravidade das queimaduras e da duração do evento, uma pessoa que necessitou da técnica de parar, soltar e rolar deve consultar um médico o mais rápido possível para exame. As queimaduras são altamente suscetíveis a infecções, que podem causar problemas de saúde que vão desde desconforto até a morte. O médico pode prescrever medicamentos e curar as feridas para evitar mais lesões.