Termogênica é um termo usado para se referir a compostos ou organismos que estimulam a produção de calor no sentido biológico. Este termo é frequentemente usado para se referir a compostos químicos consumidos por fisiculturistas e pessoas interessadas na perda de peso que usam a termogênese, o processo de produção interna de calor, como parte de seus regimes físicos. Também pode aparecer em discussões sobre microrganismos, que geram calor ao decompor materiais biológicos. A termogênica pode ser vista, por exemplo, em muitas pilhas de composto.
Na termogênese, o corpo queima a gordura armazenada para obter energia e produz calor como efeito colateral. Às vezes, o calor é induzido deliberadamente, como quando as pessoas estão com frio e seu metabolismo queima a gordura para regular a temperatura corporal. A termogênese do exercício ocorre quando as pessoas se exercitam e a demanda do corpo por energia leva ao consumo de células de gordura. A termogênese induzida pela dieta ocorre ao contrário: o corpo produz calor ao armazenar energia na forma de gordura.
Nas comunidades de perda de peso e construção muscular, compostos termogênicos, conhecidos como termogênicos, são utilizados para auxiliar na perda de gordura. Essas substâncias aceleram o metabolismo, forçando-o a queimar mais energia na forma de gordura armazenada. Para pessoas que estão tentando perder peso, a queima de gordura acelera a taxa de perda de peso. Os construtores de músculos podem usar termogênicos para reduzir e controlar a gordura para que a definição de seus músculos melhore.
Os compostos que induzem a termogênese tendem a ser estimulantes. A efedrina e a cafeína são dois termogênicos populares. Quando usados com moderação e combinados com uma rotina de exercícios segura, esses medicamentos podem ser relativamente seguros. No entanto, as pessoas que exageram na termogênese podem se colocar em risco de lesões, incluindo problemas cardiovasculares. Com o uso prolongado, as pessoas podem se tornar tolerantes aos compostos termogênicos e, como resultado, reduzirão as taxas de sucesso com a perda de gordura e mantê-la fora. Isso pode levar as pessoas a aumentar a ingestão, uma atividade potencialmente perigosa.
Antes de adicionar termogênicos a uma dieta ou plano de exercícios, é aconselhável consultar um médico sobre quais termogênicos seriam seguros para uso e para obter recomendações de dosagem. Pode haver contra-indicações ou interações medicamentosas que podem resultar em lesões. Mesmo as substâncias comercializadas como naturais podem ser prejudiciais para pessoas com certas condições médicas subjacentes e pessoas que tomam certos medicamentos. Se os termogênicos não forem aconselhados, o médico pode recomendar outras medidas que as pessoas podem tomar para acelerar o metabolismo e controlar a gordura corporal.