?s vezes chamado de banho de vapor, o banho de vapor ? um tratamento relaxante que combina os benef?cios da transpira??o com o conforto de um revigorante banho de chuveiro ou banheira. Um dos melhores exemplos de um banho de vapor tradicional ? encontrado na estrutura de um banho turco tradicional. Hoje, existem v?rias varia??es de um banho de vapor usado em resid?ncias particulares, banheiros p?blicos e em academias de gin?stica.
A hist?ria dos banhos de vapor normalmente remonta ao que hoje ? chamado de Oriente M?dio. Uma escola de pensamento tem o banho de vapor origin?rio da Turquia moderna. Nesta encarna??o, os empres?rios podiam se reunir em um cen?rio composto por uma grande piscina junto com pedras aquecidas misturadas com ervas. A id?ia era criar um ambiente descontra?do, onde fosse poss?vel realizar neg?cios e atualizar ao mesmo tempo. Freq?entemente, a sele??o de ervas incluiria op??es que eram consideradas calmantes para a mente e o corpo.
Ao longo dos anos, o conceito de banho de vapor tornou-se popular em muitas partes do mundo. A Gr?-Bretanha e os Estados Unidos, em particular, consideraram a inclus?o de um banho de vapor juntamente com uma massagem muscular e um banho frio uma ?tima maneira de relaxar ap?s o exerc?cio e emergir com a sensa??o de estar pronto para o resto do dia . At? certo ponto, essa aplica??o do relaxante banho de vapor ainda ? encontrada em qualquer academia de gin?stica que ofere?a instala??es para banhos de vapor e chuveiros como parte do layout do vesti?rio.
Tamb?m ? poss?vel instalar um banho de vapor em casa. Em banheiros pequenos, uma solu??o r?pida e f?cil ? fechar a porta e ligar a ?gua quente no chuveiro. A sala se enche rapidamente de vapor e proporciona v?rios minutos de um bom banho de vapor. Quando o fluxo de ?gua come?ar a esfriar, desligue a ?gua quente e ligue a ?gua fria. Ao entrar no chuveiro e tomar banho com ?gua fria, ? poss?vel imitar um aut?ntico banho de vapor, pelo menos por um curto per?odo de tempo.
Existe tamb?m a possibilidade de comprar um pequeno dispositivo de aquecimento projetado para aquecer as rochas a uma temperatura alta o suficiente para criar vapor ? medida que pequenas quantidades de ?gua s?o derramadas sobre as rochas. Essa abordagem ? realmente mais econ?mica do que consumir toda a ?gua quente da casa, principalmente se os moradores gostam de tomar banho de vapor regularmente. Verter pequenas quantidades de ?gua sobre as pedras quentes produzir? vapor suficiente para criar um ambiente ?mido que, por sua vez, promover? a transpira??o. Acompanhe a sess?o de suor com um banho frio para obter o efeito m?ximo.
Um banho de vapor ? frequentemente creditado com a promo??o do bem-estar emocional e f?sico. A id?ia ? que a transpira??o ajude a liberar toxinas do corpo, ajudando o sistema imunol?gico a manter saud?veis ??todos os ?rg?os internos. O uso de ervas para criar vapores de cura durante o banho tamb?m ? uma tradi??o consagrada pelo tempo e diz-se que tem um impacto ben?fico para pessoas ansiosas, estressadas ou fisicamente esgotadas.