Um Bodyblade é uma peça de equipamento de fitness que oferece um treino de baixo impacto para músculos centrais, ombros, braços e costas, bem como estabilização geral. O Bodyblade é um objeto longo e fino com uma alça no meio e duas faixas flexíveis em cada lado da alça que balançam como asas quando o produto é sacudido de um lado para o outro. Existem cinco modelos, variando de 32 polegadas (81 cm) de comprimento e uma libra (45 kg) a cinco pés (1.5 metros) de comprimento e 2.5 libras (1.1 kg).
O Bodyblade foi inventado em 1991 por Bruce Hymanson, um fisioterapeuta por quase um quarto de século, que queria desenvolver um equipamento que ajudasse a fortalecer os músculos do ombro de seus clientes sem exigir uma ampla gama de movimentos, o que causava dor na reabilitação de pacientes.
Com o Bodyblade, é possível obter força e tonificação muscular sem o impacto de equipamentos pesados, como pesos de mão, ou a intensidade da gravidade ao fazer exercícios como flexões. As oscilações das bandas flexíveis fazem com que os ombros e os músculos adjacentes se contraiam até 270 vezes por minuto em um esforço para estabilizar as vibrações, ao mesmo tempo que estimula o movimento para frente e para trás das bandas. Quanto maior a força aplicada para sacudir o produto – resultando em um movimento mais amplo ou “flexão” das pontas – maior será a resistência necessária para que os músculos controlem e estabilizem o movimento. Outros benefícios podem incluir mobilidade e flexibilidade articular com menos potencial para lesões.
Muitos notaram a aparência estranha do Bodyblade, mas notícias notáveis e publicações de fitness elogiaram os efeitos da invenção de Hymanson, atestando que ele é eficaz no que o equipamento afirma fazer. Há uma variedade de movimentos e rotinas que você pode fazer, seja em pé, comparando com outros exercícios cardiovasculares, como aeróbica, sentar ou mesmo deitar. O número de calorias que uma pessoa pode queimar com o Bodyblade varia de acordo com a pessoa e com a intensidade do treino. Vídeos de treino estão disponíveis para ajudar os clientes a aprender a usar o equipamento e maximizar os resultados.
Diz-se que o Bodyblade treina o movimento, pois exige que grupos de músculos trabalhem juntos. É comercializado para atletas em recuperação de lesão, com menor tempo de inatividade; não atletas em recuperação de lesões que precisam retreinar os músculos; e aqueles que simplesmente desejam tonificar e direcionar o núcleo, as costas, os ombros e os braços. Os atletas que dependem de movimentos de precisão – especificamente, jogadores de golfe e tênis – também podem se beneficiar com os equipamentos e rotinas de treino de Hymanson.
Outras vantagens do Bodyblade são a facilidade de armazenamento e sua portabilidade. Sua facilidade de uso também pode tornar o equipamento uma escolha de exercício conveniente para pessoas ocupadas e para aqueles que viajam muito. Combinado com a afirmação de que se pode fazer um treino em apenas alguns minutos, o produto pode ser usado em qualquer lugar, sempre que o cliente tiver alguns momentos livres em seu dia.