Um aparelho de giroscópio é um equipamento de ginástica portátil que pode ajudar a fortalecer os músculos das mãos, pulsos e braços. É semelhante em tamanho a uma bola de tênis e contém um giroscópio dentro de sua casca externa. O giroscópio, uma roda giratória, ganha velocidade à medida que o usuário manobra o equipamento por meio de movimentos sutis do pulso. Como um giroscópio é capaz de girar milhares de rotações a cada minuto, a força necessária para controlar e continuar girando o dispositivo pode ser uma ferramenta útil na fisioterapia ou no treinamento de força diário.
Os aparelhos Gyro vêm em uma variedade de modelos. O mais comum é a bola de mão sem acessórios; no entanto, algumas empresas adicionaram cores atraentes e até luzes de diodo emissor de luz (LED). Muitos desses atributos não têm nenhuma função além de serem esteticamente agradáveis.
Às vezes, um aparelho de giroscópio pode vir com uma alça para que um indivíduo possa agarrar o equipamento como se estivesse segurando um haltere. Outros modelos vêm com duas alças do outro lado do giroscópio. Ambos os modelos podem permitir que um usuário execute mais facilmente os mesmos movimentos que faria em um treinamento com pesos livres.
Os giroscópios costumam ser recomendados por fisioterapeutas para pacientes com problemas de pulso, como síndrome do túnel do carpo e artrite. Apenas um baixo nível de resistência é necessário para usar um aparelho de giroscópio. Qualquer potencial de dor e lesões adicionais devem ser mantidos no mínimo.
O aparelho de giroscópio é multifuncional, pois há muitos exercícios que se podem fazer usando o dispositivo. Simplesmente segurá-lo enquanto o giroscópio está em movimento pode ser o suficiente para gerar resultados. Pode-se levantar e abaixar os braços com movimento controlado, mantendo um exercitador giroscópio na palma da mão. Curvas de bíceps e tríceps, juntamente com uma ampla variedade de outros exercícios de braço e superior, também podem ser realizados durante o uso deste dispositivo.
Muitos consumidores gostam da facilidade de uso, bem como do custo relativamente baixo dos aparelhos de giroscópio. Alguns fabricantes sugerem que se pode melhorar a força muscular usando o produto por apenas cinco minutos por dia. Embora essa afirmação ainda não tenha sido totalmente testada, o aparelho de giroscópio é um tanto fácil de levar e usar em qualquer lugar que você queira ir. Vários pontos de venda online vendem as diferentes versões deste equipamento. Aqueles que desejam adicionar o aparelho de giroscópio à sua rotina de treinamento de força podem encontrar vídeos úteis online gratuitamente que demonstram muitos exercícios possíveis.