O que é um Sinus Wash?

A lavagem dos seios da face, também conhecida como lavagem nasal, lavagem com solução salina ou irrigação nasal, é uma maneira de limpar as passagens nasais e seios da face usando uma solução salina para o tratamento de resfriados, infecções nos seios da face, alergias, passagens nasais secas ou outros problemas nos seios da face . Também pode melhorar o olfato e o paladar. Ao usar um lota, o processo é conhecido como Jala Neti, originado de praticantes de ioga na Índia. Muitas pessoas incluem a lavagem dos seios da face como parte de sua rotina de higiene diária.

Existem muitos produtos no mercado para irrigar os seios da face; alguns incluem “sistemas” e kits caros. A maneira mais simples, no entanto, é comprar um pequeno recipiente com um bico estreito que pode conter a solução salina. Um pote neti de plástico ou cerâmica é um exemplo, mas você também pode usar um copo nasal ou uma garrafa projetada para esse fim. Para os fins deste artigo, vamos chamá-lo de lota.

Para usar um lota, você precisará preparar uma solução salina que seja aproximadamente equivalente em salinidade ao corpo humano. O sal neti é projetado especialmente para uso em lavagens de seios da face, mas qualquer sal natural sem iodo, sem a adição de agentes antiaglomerantes, funcionará. Siga as instruções que acompanham o lota sobre a quantidade de sal a ser incluída – ao começar, pode ser uma boa ideia usar um pouco menos de sal do que o recomendado, para não irritar o tecido nasal.

Adicione o sal e encha a panela com água morna. Água muito fria causa mais congestionamento, e água muito quente pode irritar o revestimento dos seios da face. Misture bem a água e o sal e teste a temperatura da água no interior do pulso. Em seguida, é hora da lavagem nasal. É uma prática muito segura que não deve causar dor – pode ser um pouco desagradável nas primeiras vezes, mas você se acostumará rapidamente e ajustará o processo.

Insira o bico do lota em uma narina, formando uma vedação, e respire pela boca. É importante manter a boca aberta o tempo todo em que estiver irrigando o nariz com a lavagem dos seios da face, para que a água não escorra pela parte de trás da garganta. Curve-se sobre a pia e incline a cabeça para o lado. Conforme você despeja a solução salina lentamente por uma narina, ela começará a escorrer pela outra narina. No início, você pode usar aproximadamente metade do lota em cada narina para a lavagem dos seios da face. Conforme você se acostuma, pode usar um pote inteiro em cada narina.

Assim que a água sair de uma narina, expire vigorosamente na pia ou em um lenço de papel e repita o processo do outro lado. Não bloqueie uma das narinas ao soprar em um lenço de papel, pois isso pode fazer com que a água entre nos ouvidos. Expire vigorosamente pelas duas narinas até que o nariz esteja limpo. Este processo pode ser repetido de manhã e à noite, ou pode ser realizado apenas uma vez por dia. A prática leva à perfeição, e assistir a um vídeo online também pode ajudá-lo a ter uma ideia, se você estiver tendo problemas.