Um stepper de torção é um tipo relativamente compacto de equipamento de exercício semelhante a um stepper de escada. A principal diferença entre um stepper de torção e um stepper normal é que o movimento usado para operar um stepper de torção envolve torcer os quadris. Alguns steppers têm alças que se movem, permitindo ao usuário combinar um treino para a parte superior do corpo com passos. Esses dispositivos geralmente são relativamente baratos e fáceis de usar, o que os torna muito populares para academias domésticas.
Normalmente, um stepper de torção tem uma base de metal que estabiliza o dispositivo contra o chão durante o movimento. Dois pedais que se movem em movimentos angulares constituem a parte superior da máquina. Esses pedais são normalmente muito resistentes e têm uma superfície texturizada para evitar que o usuário escorregue. Máquinas mais complexas podem ter faixas de tensão ou alças que permitem ao usuário fazer um treino para a parte superior do corpo ou ficar de pé com mais firmeza.
Usar um stepper de torção é geralmente bastante simples, mas pode ser difícil desenvolver a coordenação no início. O movimento usado para operar o stepper é um movimento de passo, mas em vez de pular do chão, o usuário mantém seus pés em contato com os pedais o tempo todo. Isso guiará o corpo através de um movimento de torção e exercitará as pernas e as nádegas. Balançar os braços como se uma pessoa estivesse caminhando é bom para o exercício e necessário para o equilíbrio.
Como este dispositivo não está muito longe do solo, ferimentos são improváveis, mas ainda são possíveis. Um treino em um stepper de torção é tão intenso quanto o usuário deseja, já que o usuário controla o ritmo do dispositivo o tempo todo. A maioria dos steppers não requer eletricidade ou baterias para operar, embora unidades mais avançadas possam ter uma tela iluminada que registra informações sobre calorias queimadas e tempo gasto na máquina. Algumas máquinas podem calcular informações mais detalhadas quando fornecidas com informações sobre o corpo do usuário.
Os steppers Twist são populares para uso doméstico porque são razoavelmente baratos e podem ser armazenados facilmente. Eles também são leves e podem ser transportados facilmente, o que lhes dá uma vantagem sobre dispositivos maiores de caminhada, como esteiras. Algumas pessoas gostam de treinar em steppers de torção sem qualquer orientação, mas existem vídeos instrutivos que fornecem planos de exercícios para este tipo de aparelho de exercícios. Seguir as instruções que acompanham o motor de passo em termos de configuração e uso é a melhor maneira de evitar ferimentos ou danos à propriedade ao usar um motor de passo giratório.