As bolas Baoding são bolas de metal que geralmente vêm em pares de dois e são usadas para melhorar a força e destreza nas mãos, bem como para meditação. Eles são nomeados em homenagem à cidade de Baoding, China, de onde se acredita que se originaram. Eles são mantidos juntos na palma de uma mão e girados. Aqueles que são adeptos do uso de bolas de baoding podem girar as bolas em uma velocidade bastante alta e também podem evitar que as bolas se toquem enquanto estão em rotação. Em muitos casos, as bolas são feitas de metal e têm um toque interno para que façam um agradável e baixo toque de campainha enquanto estão em uso.
Existem vários nomes que são usados para bolas de baoding. Os nomes comuns incluem bolas de exercícios chinesas, bolas de meditação chinesas, bolas de saúde chinesas e bolas de estresse chinesas. Existem tantos benefícios associados às bolas baoding quanto nomes. Algumas pessoas afirmam que as bolas de baoding são benéficas para a saúde porque estimulam muitas áreas de acupuntura nas palmas das mãos. Essas afirmações são amplamente rejeitadas pelos profissionais médicos no Ocidente. As bolas são usadas no Ocidente, porém, para alguns tipos de tratamentos de fisioterapia.
Quando as bolas de baoding são usadas em ambientes clínicos, geralmente são bastante simples e feitas de um metal polido, como o aço. Existem, no entanto, várias empresas que vendem bolas de baoding decoradas ou feitas de pedras semipreciosas. Na maioria dos casos, quando esses tipos de bolas têm o exterior decorado, a decoração é feita em cloisonne. Embora essas bolas de baoding possam ser muito bonitas, é muito mais provável que sejam danificadas. Se caírem no chão, a cloisonne pode lascar, fazendo com que o exterior das bolas fique irregular, o que pode torná-las difíceis ou mesmo prejudiciais ao uso.
Existem vários tipos de pedras semipreciosas que são usadas para fazer bolas de baoding. Essas bolas estão disponíveis em aventureiro, quartzo, jade, ágata, labradorita e vários tipos de jaspe. Muito parecido com as bolas de cloisonne, esses tipos de bolas de pedra podem lascar ou rachar quando são descartadas.
Outra variação tem a ver com o tamanho. As empresas que vendem bolas de baoding hoje geralmente as vendem em vários tamanhos. O tamanho pode ser escolhido de acordo com a preferência e os usos terapêuticos pretendidos.