A biotina é frequentemente citada como remédio natural para queda de cabelo ou queda de cabelo. O uso de biotina para o crescimento do cabelo, no entanto, geralmente só é eficaz sob certas condições. Você pode usar biotina para o crescimento do cabelo se o afinamento ou perda de cabelo for causado por uma deficiência de biotina ou uma dieta que não seja bem equilibrada. As circunstâncias da perda de cabelo hereditária podem não se beneficiar do aumento da ingestão de biotina, no entanto, e um tratamento alternativo pode ser necessário.
Se seu cabelo está afinando ou não parece tão saudável quanto antes, você deve examinar sua dieta para obter valor nutricional. As vitaminas do complexo B, como a biotina, são fáceis de incluir em uma dieta diária, basta comer uma grande variedade de alimentos saudáveis e integrais. Alimentos integrais comuns que contêm biotina são ovos, nozes, queijo e vegetais verde-escuros, como a acelga.
Algumas dietas, particularmente dietas veganas que não incluem produtos de origem animal ou dietas que dependem muito de alimentos processados, podem ser deficientes em vitaminas do complexo B e, portanto, resultar em queda de cabelo. Suplementos de biotina estão prontamente disponíveis nas farmácias para aqueles que não conseguem incorporar o suficiente da vitamina em suas dietas naturalmente. Tomar suplementos ou comer mais biotina para o crescimento do cabelo pode ajudar a parar a queda de cabelo e incentivar a saúde do cabelo. O corpo humano tem uma tolerância muito alta à biotina, por isso é improvável que você consuma demais ao adicionar um suplemento à sua dieta, se você a tomar conforme as instruções. Mesmo que sua dieta seja naturalmente rica em vitaminas do complexo B, como a biotina, a adição de um suplemento pode aumentar o crescimento e a saúde do seu cabelo.
Consumir fisicamente biotina para o crescimento do cabelo é a melhor maneira de obter resultados. Os produtos capilares que pretendem restaurar a saúde capilar porque contêm biotina não serão tão eficazes quanto engolir suplementos de biotina, porque a vitamina não é prontamente absorvida pelo cabelo. Se você deseja usar biotina para o crescimento do cabelo, escolha incorporar mais em sua dieta.
Infelizmente, se sua dieta não contém vitaminas do complexo B, como a biotina, os resultados que você vê provavelmente não serão tão pronunciados. A maioria das pessoas, mesmo que coma dieta equilibrada, pode esperar que seus cabelos cresçam mais rápido ou mais forte adicionando mais biotina, mas se a causa da perda de cabelo for hereditária, não dietética, o aumento da biotina para o crescimento do cabelo pode não produzir o resultado desejado. Se a sua perda de cabelo for genética ou um efeito colateral de medicamentos ou outros tratamentos, as alternativas à biotina normalmente serão mais benéficas.