A gravidez significa certos sacrifícios. Entre elas está desistir de alguns alimentos que podem representar um risco para você ou para o seu bebê em desenvolvimento. Existem muitos alimentos a evitar durante a gravidez para minimizar o risco.
Em primeiro lugar, embora não seja tecnicamente comida, você precisa ficar longe de cerveja, vinho e outros tipos de álcool. Essas bebidas podem ter um efeito totalmente adverso em seu filho, podem causar a síndrome do álcool fetal e, mesmo em quantidades mínimas, podem reduzir a inteligência de seu filho. A maioria dos médicos recomenda que você não beba álcool durante a gravidez. No entanto, alguns médicos recomendam que você tome uma taça de vinho ou cerveja no final da gravidez se não se sentir confortável com as contrações de Braxton-Hicks. Só faça isso por recomendação do médico e não em qualquer outro momento.
Outros alimentos a evitar durante a gravidez que na verdade são bebidas incluem água nos países em desenvolvimento. Em vez disso, beba água engarrafada. Evite também sucos não pasteurizados, chás de ervas (a menos que aprovado por um médico) e mantenha baixo o consumo de cafeína das bebidas.
Embora os peixes possam ser saudáveis, muitos tipos de peixes não são considerados sábios para consumir durante a gravidez ou devem ser consumidos em quantidades menores. O atum enlatado, a maioria dos tipos de espadarte, cavala e muitos tipos de peixes oceânicos podem conter altos níveis de mercúrio. Peixes capturados em lagos ou riachos podem ter altos níveis de bactérias, o que também pode ser perigoso. Verifique com seu médico quais tipos de peixe você deve evitar e quais tipos de peixe você pode comer com moderação.
Muitas vezes há muitos alimentos que você pode comer, mas os alimentos a evitar durante a gravidez podem ser variantes não cozidas de alimentos “comestíveis”. Por exemplo, você não deve comer peixe ou marisco crus, ou carnes mal cozidas. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de coisas como frios e cachorros-quentes. Eles podem conter listeria, que pode causar uma perda de gravidez devastadora. Quaisquer carnes frias e cachorros-quentes devem ser totalmente aquecidos, mesmo que já estejam cozidos, para matar a bactéria Listeria.
Alguns alimentos adicionais que devem ser evitados durante a gravidez incluem laticínios não pasteurizados e a maioria dos queijos de pasta mole. Mesmo que você deseje Brie, fique longe dele. Queijos como Brie e Camembert podem conter níveis perigosos de listeria, o que pode colocar em risco a sua gravidez. Você pode comer queijo macio como o cream cheese americano com segurança.
Se você não tiver certeza de quais alimentos evitar durante a gravidez, converse com seu obstetra. Eles podem ter uma lista de tipos comuns de alimentos dos quais ficar longe. Se você ou o pai do bebê têm histórico familiar de alergias alimentares, especialmente a coisas como manteiga de amendoim, mesmo que você não seja alérgico a elas, convém pular esses alimentos durante a gravidez. É sugerido por alguns especialistas médicos que a exposição fetal, mesmo a coisas como manteiga de amendoim, pode aumentar a probabilidade de o feto desenvolver alergias alimentares também.