O banho regular é a maneira mais óbvia de manter a higiene e a limpeza pessoal, mas a cada poucos minutos as pessoas rotineiramente encontram germes e bactérias; portanto, é uma boa idéia não parar com apenas um banho diário, mas lavar as mãos a intervalos durante o dia. . Também é importante usar roupas limpas e lavadas na hora e, se possível, remover rapidamente as roupas sujas. Além disso, deve-se prestar atenção aos cabelos, dentes, unhas e unhas dos pés. Idealmente, sabonetes, cremes dentais e até xampus devem ser antibacterianos. Também é normalmente necessário aplicar desodorante pelo menos uma vez por dia, pois, embora o odor corporal não afete diretamente a saúde física, ele pode ter um impacto profundo na aceitação social e na saúde mental.
Banhos prolongados podem ser um bálsamo mental relaxante e podem até ajudar a aliviar os músculos cansados ou tensos, mas, para fins de higiene e limpeza pessoal, a maioria dos estudos indica que os chuveiros fazem um trabalho muito melhor na limpeza. Ao tomar um banho submerso, bactérias e germes se agitam dentro da água do banho, acabando voltando ao local onde começaram – na pele. Tomar banho lava germes e bactérias da pele e do cabelo e pelo ralo.
Existem muitos sabonetes e xampus que não apenas limpam, mas também matam bactérias nocivas. Esses sabonetes geralmente são mais caros, mas geralmente são considerados melhores para manter a higiene e a limpeza pessoal. Sabonetes antibacterianos podem ser adquiridos na maioria das compras e farmácias.
As bactérias costumam se alojar embaixo das unhas dos dedos das mãos e dos pés e, às vezes, é preciso mais do que um banho ou uma lavagem das mãos para limpar adequadamente essas áreas. É uma boa idéia usar uma lixa de unha esterilizada para passar por baixo da unha e remover a sujeira e a sujeira que podem se alojar ali. Além disso, unhas mais longas abrigam mais sujeira e germes do que unhas mais curtas, portanto é provavelmente uma boa idéia manter as unhas cortadas o mais curtas possível.
Estudos parecem mostrar que escovar e usar fio dental após cada refeição é a melhor maneira de manter as bactérias na boca no mínimo. Também ajuda a prevenir doenças gengivais e cáries, mantendo um sorriso fresco e limpo. Usar um colutório antibacteriano após a escovação pode refrescar o hálito, pois mata todos os germes e bactérias restantes.
Outras maneiras de ajudar a promover higiene e limpeza pessoal incluem trocas frequentes de roupas íntimas e trocas de roupas externas, quando necessário. Quanto mais tempo a roupa permanece no corpo, mais germes e bactérias se ligam a ela. A roupa também aumenta o odor corporal, portanto, é essencial usar um bom antitranspirante e desodorizante.