O col?geno ? uma prote?na fibrosa que ajuda a manter os ossos, dentes, vasos sangu?neos, articula??es e pele saud?veis. Muitos recomendam col?geno para rugas, porque essa prote?na pode ajudar a reparar os danos ? pele e reduzir as linhas finas e rugas que podem aparecer ? medida que a produ??o natural de col?geno diminui com a idade. O uso de col?geno para rugas ajuda a restaurar a elasticidade da pele, reduzindo rugas e linhas finas e tornando a pele mais lisa e firme, o que ajudar? a promover uma apar?ncia mais jovem e jovem. Embora existam muitas maneiras de estimular a produ??o de col?geno, como comer os alimentos certos, o col?geno para rugas tamb?m pode ser encontrado em muitos cremes t?picos. Existem tamb?m suplementos de col?geno que podem repor e restaurar o col?geno que a pele pode ter perdido.
Muitos podem ficar tentados a experimentar o col?geno t?pico quanto a rugas; no entanto, muitos insistem que as mol?culas de col?geno contidas na maioria desses cremes s?o grandes demais para serem absorvidas pela pele e, como resultado, esses cremes t?m poucos benef?cios reais. Alguns podem achar uma op??o t?pica melhor para o creme retinol, que ? derivado da vitamina A, um poderoso nutriente antienvelhecimento. Os retin?ides, comprovadamente eficazes em v?rios ensaios e estudos, n?o apenas impedem a perda do col?geno natural da pele, mas tamb?m estimulam a produ??o de novo col?geno. O uso de cremes de retinol, no entanto, n?o isenta de riscos. Esses cremes podem tornar a pele mais sens?vel aos raios ultravioletas nocivos do sol, o que significa que a exposi??o ao sol deve ser evitada o m?ximo poss?vel, e ? preciso ser diligente quanto ao uso da prote??o solar.
Outra op??o ? a inje??o de col?geno para rugas, que alguns consideram entre as op??es mais dr?sticas. Outros procedimentos que podem aumentar a produ??o de col?geno incluem tratamentos a laser, terapia com luz a laser e peelings qu?micos. Essas op??es podem ser caras, e muitas preferem m?todos mais naturais e menos dispendiosos para estimular a produ??o natural de col?geno.
Uma dieta que cont?m alimentos ricos em antioxidantes – como vegetais de folhas verdes, feij?o, ameixas, frutas vermelhas e frutas c?tricas – ajudar? a proteger dos radicais livres que podem quebrar o col?geno. Os alimentos ricos em ?cidos graxos ?mega-3 tamb?m podem ajudar na produ??o de col?geno, por isso ? necess?rio ter muitos alimentos como nozes, atum, salm?o, linha?a e ovos fortificados em sua dieta. Os fumantes que desejam reduzir os sinais vis?veis do envelhecimento devem ter em mente que o fumo decomp?e o col?geno na pele, tornando-o mais propenso a linhas finas e rugas.