A acupressão é uma forma de trabalho corporal em que a pressão é aplicada a certos pontos do corpo para liberar a tensão para que o corpo possa funcionar adequadamente. Este tipo de massagem terapêutica também ajuda a aliviar os problemas de dor que impedem o movimento normal. As técnicas de acupressão podem variar desde as ferramentas utilizadas até o tipo de pressão aplicada.
As técnicas de acupressão se concentram em pontos específicos chamados “pontos de acupuntura” ou pontos de pressão. Acredita-se que esses pontos estejam localizados ao longo dos meridianos das vias que percorrem o corpo e que regulam o fluxo de chi, o fluxo vital do corpo. Quando esses pontos ficam irritados, eles podem ficar tensos e sensíveis. Essa tensão pode tornar o fluxo de chi, ou energia, lento ou estagnado. As técnicas de acupressão liberam os bloqueios e restauram o funcionamento normal do corpo.
A técnica de acupressão mais comum é a aplicação de pressão direta constante a esses pontos semelhantes a nós constritos. Isso pode ser feito manualmente usando a ponta do polegar, uma junta ou o cotovelo. A pressão é aplicada lentamente até que haja um aumento na tensão na área e alguma dor seja sentida. A força é mantida até que o ponto ceda e se solte. Essa técnica de acupressão é repetida várias vezes até que o ponto de acupuntura libere a tensão. A acupressão de pressão direta também pode ser aplicada por pequenos objetos, como uma borracha de lápis ou ferramentas de massagem manuais especializadas, como uma barra em T que tem uma ponta emborrachada para aplicar técnicas de pressão de forma precisa e confortável.
Outra técnica de acupressão envolve a aplicação de uma força de deslocamento variável nas pequenas áreas sensíveis. Uma vez que o nó é sentido, uma pressão lenta para baixo é usada até que a área aperte. Uma vez que a tensão reativa pode ser sentida, a pressão é mantida, mas movida sobre a área em pequenos movimentos circulares ou laterais. Um aumento na força de movimento é aplicado conforme o nó se afrouxa até que o ponto de acupuntura se dissolva.
O uso de técnicas de acupressão pode ser um meio eficaz de diminuir os problemas de dor e aperto quando o uso de medicamentos é ineficaz ou não recomendado. Durante a gravidez e durante o parto, por exemplo, o uso de acupressão pode ajudar a aliviar dores comuns. Também se acredita que o realinhamento do chi torna o processo de nascimento mais fácil. Recomenda-se a liberação de um médico antes de tentar a acupressão durante a gravidez.
A aplicação de técnicas de acupressão pode ser um tanto dolorosa. Sensibilidade adicional e vermelhidão ou hematoma na área também podem ocorrer. As técnicas gerais de massagem calmante, como movimentos de pressão da palma da mão com força moderada na área geral, podem ajudar a diminuir a resposta do corpo de contração devido à pressão profunda direta.