O melhor alívio da dor depende, em última análise, do tipo de dor experimentada, bem como da causa da dor. Para muitas pessoas, analgésicos de venda livre podem ser a melhor opção para o tratamento temporário da dor. Outras pessoas podem achar que as curas naturais, como exercícios, descanso ou banho quente, são métodos eficazes de alívio da dor. Para começar, determine a causa da dor e se é necessário consultar um médico ou se a dor pode ser resolvida por conta própria.
Se estiver usando um analgésico de venda livre, determine se é necessário tomar um analgésico oral ou se um tratamento tópico funcionará. Analgésicos tópicos podem ser eficazes contra dores de dente ou abrasões na pele, por exemplo. Seja usando analgésico oral ou tópico, certifique-se de seguir cuidadosamente todas as instruções da embalagem.
Se os músculos estão doloridos por causa de um treino ou de movimentos repetitivos, muitas pessoas encontram um alívio eficaz da dor mergulhando em um banho quente ou tomando um banho quente. Além disso, usar uma almofada de aquecimento em um músculo dolorido também pode ajudar. O calor do banho, chuveiro ou almofada de aquecimento relaxa efetivamente os músculos tensos sem o uso de medicamentos. Lembre-se de alongar, aquecer e esfriar antes e depois do exercício todas as vezes para evitar lesões e dores musculares. Muitas pessoas consideram a ioga uma forma eficaz de alongar os músculos doloridos, aumentar a força para prevenir lesões e reduzir o estresse que causa tensão.
As dores de cabeça também podem ser persistentes e difíceis de eliminar. Como muitos vêm de tensão e estresse, uma dor de cabeça pode ser aliviada fazendo alguns alongamentos simples, respirando fundo ou fazendo uma pequena pausa e caminhando. Manter-se hidratado bebendo água ou chá descafeinado também pode ajudar com dores de cabeça. Se a dor de cabeça for uma enxaqueca, pode ser necessário descansar em um quarto escuro para ajudar na sensibilidade à luz e no alívio da dor.
Se a dor for persistente ou debilitante, e analgésicos vendidos sem prescrição médica ou métodos naturais não ajudarem, o médico pode recomendar outras opções de tratamento. Isso pode incluir analgésicos prescritos, fisioterapia ou até mesmo cirurgia. Se for explorar esses caminhos, certifique-se de fazer todas as perguntas relacionadas ao tratamento e de entender completamente qual será o resultado esperado. Embora seja possível diminuir a dor com fisioterapia ou cirurgia, dependendo da condição, ela ainda pode estar sempre presente, dependendo da causa específica.