Le persone che soffrono di dolore cronico, depressione e insonnia associati alla fibromialgia potrebbero voler trovare rimedi alternativi ai trattamenti medici disponibili. Ci sono diversi integratori per la fibromialgia che hanno dimostrato di aiutare ad alleviare i suoi sintomi. La scelta dei migliori integratori può dipendere dai sintomi di cui si soffre, poiché diverse vitamine, minerali ed erbe possono aiutare con diversi problemi causati dalla malattia. In molti casi, possono essere appropriati diversi tipi di integratori; spesso i pazienti sono incoraggiati a prendere un buon integratore multivitaminico e minerale o combinazioni di trattamenti.
Uno degli integratori per la fibromialgia riconosciuti come avere effetti positivi sul dolore e sui problemi del sonno è il 5-idrossitriptofano o 5-HTP. Questo integratore aiuta ad aumentare il neurotrasmettitore serotonina nel cervello, che a sua volta serve a bloccare i segnali del dolore. I pazienti che assumono 5-HTP possono avvertire una diminuzione del loro livello di dolore e sono anche in genere in grado di dormire meglio mentre lo usano. Anche gli effetti emotivi della malattia, come depressione e ansia, possono essere ridotti.
Un altro degli integratori per la fibromialgia che può aiutare ad alleviare una serie di problemi è la S-adenosilmetionina o SAMe. Si pensa anche che SAMe influisca sui livelli di neurotrasmettitore e alcuni studi hanno dimostrato che aiuta i pazienti con fibromialgia. Depressione, dolore e affaticamento possono essere ridotti assumendo SAMe.
Coloro che soffrono di affaticamento muscolare associato alla fibromialgia possono trarre beneficio dall’assunzione di magnesio e acido malico. Entrambi questi integratori aiutano ad aumentare la quantità di energia generata dalle cellule. Le persone che si sentono cronicamente stanche o deboli a causa della loro fibromialgia possono trovare utile questa combinazione di integratori.
Si pensa che anche calcio e vitamina D siano utili integratori per la fibromialgia. Il calcio può aiutare con il rilassamento muscolare e promuove anche la crescita e la forza delle ossa sane. La vitamina D è fondamentale per favorire l’assorbimento del calcio.
Per combattere i problemi del sonno solitamente associati alla fibromialgia, la melatonina può essere una buona scelta. Questo integratore, che è un ormone naturale, è noto per favorire il sonno favorendo la sonnolenza e un sonno sano. Questo può anche aiutare ad alleviare l’affaticamento che molti pazienti sentono a causa dell’insonnia.
A causa della natura cronica e dolorosa della malattia, molti pazienti soffrono di ansia e depressione. Per queste persone, l’uso dell’erba di San Giovanni può essere utile. Molti studi hanno dimostrato che questa erba è efficace per ridurre la depressione e si pensa che questo effetto possa aiutare a migliorare l’umore nei malati di fibromialgia.