Em algum momento ou outro, quase toda garota cobi?ou um par de sapatos de salto alto. Os saltos altos s?o sexy e atrevidos e, embora muitas mulheres tenham uma rela??o de amor e ?dio com os saltos, a maioria ainda os usa. Se voc? se esquivou dos saltos altos, preferindo cal?ados casuais pelo conforto e seguran?a deles, mas gostaria de se cuidar e se deliciar com um bom estilete, basta aprender a us?-los. Aprender a andar de salto alto ? semelhante a aprender qualquer outra habilidade simples – basta praticar.
Se voc? nunca vestiu um sapato com salto acima de 2,54 cm, comece com um salto baixo de 5,1 cm. Procure um sapato que n?o tenha um ponto exagerado no dedo do p?, pois isso pode amassar os dedos e causar dor desnecess?ria. Para o seu primeiro par de sapatos de salto alto, voc? pode optar por um salto um pouco mais robusto para ajudar a estabilizar o p? enquanto aprende.
A coisa mais importante a praticar ao aprender a andar de salto ? a postura. Sua marcha parecer? antinatural devido ao ?ngulo do p?, mas voc? ainda caminha em uma sequ?ncia do calcanhar. Fique em p? com o peito para cima e os ombros para tr?s, mas relaxado. Envolva os m?sculos abdominais levemente para ajudar a endireitar as costas. Seus joelhos e coxas devem ficar relaxados quando voc? pisar. Verifique sua postura em um espelho de corpo inteiro e pratique sua caminhada de salto alto em superf?cies duras e macias em casa. Se poss?vel, pratique tamb?m em escadas, tomando cuidado para segurar um corrim?o e colocando seu peso uniformemente no calcanhar e no dedo do p? a cada passo.
Depois de pegar a postura e a marcha adequadas, voc? pode sair da casa com seguran?a. Esteja ciente das superf?cies em que voc? pisar ao usar salto. Caminhar sobre grama macia, areia ou superf?cies ?speras ou escorregadias exigir? aten??o extra. Superf?cies anormais podem representar um risco de trope?o, mesmo para os mais experientes usu?rios de salto alto, portanto, tenha cuidado extra. Quando voc? est? aprendendo a andar de salto alto, pode ficar tentado a alterar sua marcha de maneira n?o natural, o que ? normal, mas pode fazer voc? parecer e se sentir desconfort?vel. Evite isso, prestando aten??o ? postura e ? marcha que praticava em casa.
Quando voc? aprender a andar de salto alto baixo, pode optar pelo salto alto tradicional, que geralmente varia entre 10 e 12,7 cm. A postura b?sica e a marcha n?o mudam, mas o ?ngulo do seu p? em rela??o ? superf?cie em que voc? caminha. Continue praticando em alturas de calcanhar graduadas at? se sentir confort?vel com qualquer salto.
Enquanto aprender a andar de salto alto requer pr?tica, ? simples de aprender. Embora essa nova habilidade encontrada abra novas possibilidades na moda dos p?s, tamb?m exige um pouco de responsabilidade. Pod?logos recomendam usar sapatos de salto alto por apenas algumas horas por dia e evitar andar grandes dist?ncias neles. Voc? pode diminuir suas chances de desenvolver dores nos p?s e nas pernas aprendendo a postura e a marcha adequadas, usando salto alto e comprando sapatos adequados. Embora os saltos sejam um deleite, a maioria dos especialistas em cuidados com os p?s sugere tratar os saltos altos como faria com bolo de chocolate e outras indulg?ncias – aprecie-os, mas com modera??o.