L’extenseur ulnaire du carpe est un muscle situé dans la loge postérieure de l’avant-bras, ou du même côté que le dos de la main. Parmi les nombreux muscles trouvés ici, qui sont tous innervés par le nerf radial, c’est l’un des plus superficiels, ou les plus proches de la peau. Situé à côté de l’extenseur radial du carpe long et court, ce muscle est principalement responsable de l’extension du poignet, ou de la diminution de l’angle entre le dos de la main et l’avant-bras comme dans la flexion du poignet vers l’arrière. Il est également impliqué dans l’inclinaison de la main vers l’arrière et vers l’intérieur vers le petit doigt.
Un muscle étroit en forme de bande, l’extensor carpi ulnaris se trouve sur le côté de l’os du cubitus dans l’avant-bras postérieur, ou à l’arrière de l’avant-bras aligné avec l’auriculaire. Il prend naissance sur l’épicondyle latéral de l’humérus, qui est l’une des deux protubérances osseuses arrondies au point le plus bas du gros os du bras. L’épicondyle latéral, qui est la proéminence la plus éloignée du tronc du corps, peut facilement être ressenti à environ un pouce devant le coude à l’extérieur du bras. Il se pose également juste en dessous de ce point du bord postérieur de l’ulna à l’arrière de l’avant-bras supérieur.
De là, le muscle descend le long de la face postérieure de l’avant-bras le long du muscle extenseur des orteils, qui étend les doigts, pour s’insérer au bas du cinquième os métacarpien. Le cinquième métacarpien se trouve sous l’auriculaire et est l’un des cinq os longs contenus dans la paume de la main. Reliant l’extenseur ulnaire du carpe à cet os est un tendon, qui commence au-dessus du poignet. C’est le tendon de ce muscle qui irradie dans la main, traversant les os du carpe et agissant ainsi sur l’articulation du poignet.
Comme son nom l’indique, l’extensor carpi ulnaris est un extenseur du poignet ou de l’articulation radiocarpienne, se contractant dans l’avant-bras pour plier le poignet vers l’arrière. Étant donné qu’avec une action continue, ce muscle est impliqué dans l’extension ou le redressement de l’articulation du coude, il peut être exercé indirectement en effectuant des extensions de triceps par câble, en particulier lors de l’utilisation d’une corde. C’est parce que l’extensor carpi ulnaris incline également la main vers le petit doigt, et en poussant vers le bas sur la corde, qui a la forme d’un V inversé, les mains effectuent ce mouvement d’inclinaison exact au bas de l’extension lorsque le coude et le poignet sont complètement étendus. Ainsi toutes les actions de ce muscle sont incorporées dans un seul exercice.