Le transverse de l’abdomen – ou, plus pr?cis?ment, le transverse de l’abdomen – est un grand muscle plat situ? profond?ment dans les couches musculaires de l’abdomen et s’?tendant de ses attaches au bassin jusqu’? la r?gion des c?tes inf?rieures. C’est un muscle appari?, ce qui signifie qu’il a un duplicata en miroir sur le site oppos? du corps. C’est l’un des quatre ensembles de muscles principaux de la poitrine et de l’abdomen qui fournissent un soutien structurel fondamental au corps et une protection aux organes internes vitaux. Bien que de nombreuses personnes ?pellent le nom de ce muscle ?transversus abdominus?, cela est incorrect; l’orthographe correcte du deuxi?me terme est « abdominis ».
Le transverse de l’abdomen est ?galement appel? transverse, ou muscle transverse de l’abdomen. Il traverse la paroi abdominale horizontalement sous les muscles obliques et s’enroule jusqu’au bas du dos. Il se trouve si profond?ment sous les autres muscles abdominaux qu’il est impossible de le toucher ou de le sentir. Ce muscle aide ? stabiliser le centre du corps lors des mouvements de flexion lat?rale.
En plus d’assurer la stabilit? du tronc, le transverse de l’abdomen est d’une importance vitale pour le processus respiratoire. Il n’est pas reli? aux c?tes, mais il fournit le support principal du diaphragme, lui permettant de soulever les c?tes afin qu’elles se dilatent et se contractent librement avec les mouvements respiratoires. D’autres muscles du tronc – les obliques externes, les obliques internes et le droit de l’abdomen – travaillent ?galement ensemble pour soutenir le processus respiratoire.
Les muscles du tronc sont ?galement appel?s muscles du torse, qui comprennent les pectoraux de la poitrine et les lat?raux de l’abdomen. Cependant, ces muscles ne font pas partie des muscles du tronc, car leur fonction principale est de d?placer les membres sup?rieurs plut?t que le tronc. Ils ne maintiennent pas non plus le soutien central essentiel du corps le long de la paroi abdominale, ni n’aident ? la respiration.
Le muscle transverse de l’abdomen est similaire aux muscles cardiaques et lisses en ce sens qu’il peut bouger involontairement, sans contr?le conscient. Ce muscle bouge involontairement lors de r?actions corporelles violentes, telles que la toux ou les ?ternuements. Cependant, il est ?galement sous contr?le volontaire ou conscient. De plus, le transverse de l’abdomen est essentiellement un type de muscle squelettique, qui est le type de muscle le plus pr?dominant dans le corps. Il est d?fini comme un muscle squelettique car il est attach? ? l’os, est en grande partie volontaire et pr?sente des stries – des bandes de cellules claires et sombres trouv?es dans les muscles squelettiques.
Les muscles abdominaux de base ont ?t? ?troitement identifi?s ces derni?res ann?es avec les programmes de perte de poids et de conditionnement physique. Ces programmes ciblent g?n?ralement les abdominaux, ou ??abs??, comme ?tant un ?l?ment cl? pour am?liorer la condition physique et la forme physique globale. ? cette fin, une grande vari?t? de m?thodes ont ?t? utilis?es pour cibler des muscles abdominaux sp?cifiques dans les programmes de renforcement abdominal, notamment des exercices assist?s par machine, des exercices au sol et des exercices de balle. Les exercices qui se concentrent sp?cifiquement sur le transverse de l’abdomen comprennent le soul?vement des jambes, la tension du nombril et les redressements assis traditionnels.