Le transverse de l’abdomen – ou, plus précisément, le transverse de l’abdomen – est un grand muscle plat situé profondément dans les couches musculaires de l’abdomen et s’étendant de ses attaches au bassin jusqu’à la région des côtes inférieures. C’est un muscle apparié, ce qui signifie qu’il a un duplicata en miroir sur le site opposé du corps. C’est l’un des quatre ensembles de muscles principaux de la poitrine et de l’abdomen qui fournissent un soutien structurel fondamental au corps et une protection aux organes internes vitaux. Bien que de nombreuses personnes épellent le nom de ce muscle «transversus abdominus», cela est incorrect; l’orthographe correcte du deuxième terme est “abdominis”.
Le transverse de l’abdomen est également appelé transverse, ou muscle transverse de l’abdomen. Il traverse la paroi abdominale horizontalement sous les muscles obliques et s’enroule jusqu’au bas du dos. Il se trouve si profondément sous les autres muscles abdominaux qu’il est impossible de le toucher ou de le sentir. Ce muscle aide à stabiliser le centre du corps lors des mouvements de flexion latérale.
En plus d’assurer la stabilité du tronc, le transverse de l’abdomen est d’une importance vitale pour le processus respiratoire. Il n’est pas relié aux côtes, mais il fournit le support principal du diaphragme, lui permettant de soulever les côtes afin qu’elles se dilatent et se contractent librement avec les mouvements respiratoires. D’autres muscles du tronc – les obliques externes, les obliques internes et le droit de l’abdomen – travaillent également ensemble pour soutenir le processus respiratoire.
Les muscles du tronc sont également appelés muscles du torse, qui comprennent les pectoraux de la poitrine et les latéraux de l’abdomen. Cependant, ces muscles ne font pas partie des muscles du tronc, car leur fonction principale est de déplacer les membres supérieurs plutôt que le tronc. Ils ne maintiennent pas non plus le soutien central essentiel du corps le long de la paroi abdominale, ni n’aident à la respiration.
Le muscle transverse de l’abdomen est similaire aux muscles cardiaques et lisses en ce sens qu’il peut bouger involontairement, sans contrôle conscient. Ce muscle bouge involontairement lors de réactions corporelles violentes, telles que la toux ou les éternuements. Cependant, il est également sous contrôle volontaire ou conscient. De plus, le transverse de l’abdomen est essentiellement un type de muscle squelettique, qui est le type de muscle le plus prédominant dans le corps. Il est défini comme un muscle squelettique car il est attaché à l’os, est en grande partie volontaire et présente des stries – des bandes de cellules claires et sombres trouvées dans les muscles squelettiques.
Les muscles abdominaux de base ont été étroitement identifiés ces dernières années avec les programmes de perte de poids et de conditionnement physique. Ces programmes ciblent généralement les abdominaux, ou « abs », comme étant un élément clé pour améliorer la condition physique et la forme physique globale. À cette fin, une grande variété de méthodes ont été utilisées pour cibler des muscles abdominaux spécifiques dans les programmes de renforcement abdominal, notamment des exercices assistés par machine, des exercices au sol et des exercices de balle. Les exercices qui se concentrent spécifiquement sur le transverse de l’abdomen comprennent le soulèvement des jambes, la tension du nombril et les redressements assis traditionnels.