Le muscle long fibulaire fait partie de la partie inf?rieure de la jambe et est n?cessaire pour tourner la cheville. Cela aide ?galement ? tirer la cheville vers le haut, ce qui est connu sous le nom de flexion plantaire, ce qui est important pour la stabilit? du genou et de la cheville. Il y a trois muscles p?roniers situ?s sur le c?t? lat?ral de la jambe, bien que le longus soit le plus proche de la peau. Le muscle est utilis? dans de nombreuses activit?s quotidiennes, et il est plus actif en marchant sur des surfaces in?gales o? il est n?cessaire pour la stabilit?.
Le muscle long fibulaire prend naissance au sommet du p?ron?, le plus petit des deux os principaux qui composent le bas de la jambe. De l?, il descend le long de la jambe et s’attache au bas du premier m?tatarsien du pied. Il fait partie du syst?me nerveux du corps via le nerf fibulaire superficiel. Les autres muscles du groupe p?ronier sont le petit p?ronier et le tertius.
Bien que le long fibulaire soit associ? ? la flexion plantaire et ? l’?version, ou ? la rotation, de la cheville, il est ?galement essentiel pour la stabilit? du pied. En raison de sa localisation ? l’ext?rieur des muscles du mollet, le groupe musculaire p?ronier est important pour stabiliser la jambe au-dessus de la cheville. Cela devient plus ?vident lorsqu’on se tient sur une jambe – sans le long p?ronier, la jambe serait tir?e vers l’int?rieur.
En raison de son importance en tant que stabilisateur des jambes, le long fibulaire a parfois besoin d’?tre renforc?. Cela est particuli?rement vrai pour les athl?tes qui ont besoin d’un plus grand niveau de stabilit? et de contr?le que la plupart des gens. Les exercices de renforcement du long p?ronier comprennent des ?l?vations de mollet avec un genou pli?. Pour effectuer ces exercices, l’athl?te doit se tenir sur une jambe au bord d’une marche avec sa jambe non portante derri?re l’autre. Le talon est ensuite soulev? aussi haut que possible de la marche et maintenu pendant plusieurs secondes avant d’?tre redescendu.
Comme pour tout muscle utilis? dans de nombreuses activit?s quotidiennes, le long fibulaire peut souffrir de blessures dues ? une utilisation excessive. Par exemple, la tendinopathie p?roni?re peut affecter le tendon qui s’attache au muscle. Les sympt?mes de la tendinopathie p?roni?re comprennent des douleurs ? l’ext?rieur de la cheville, des douleurs qui s’aggravent pendant le sport et des muscles du mollet extr?mement tendus. Le traitement de ce type de tendinopathie comprend le repos, l’?tirement des mollets et, dans certains cas, le massage sportif.