La causa più comune di una distorsione al polso è l’impatto che la mano di un individuo fa con il terreno quando si interrompe una caduta. Le persone istintivamente allungano le mani quando inciampano e cadono, spesso facendo del polso la prima parte del corpo ad assorbire lo shock. Quando il polso colpisce il suolo o un altro oggetto, i legamenti possono allungarsi e persino strapparsi. Le distorsioni si verificano quando i legamenti subiscono tale danno. Qualsiasi attività che aumenta il rischio di caduta aumenta il rischio di distorsione al polso. La maggior parte degli sport rientra in questa categoria così come altre attività atletiche, come la corsa.
Incidenti o collisioni durante la pratica sportiva sono la causa più comune di una distorsione al polso. Le attività atletiche, come calcio, calcio, tennis e skateboard, aumentano notevolmente la possibilità di cadere, e quindi la possibilità di subire un infortunio al polso. Quando il polso colpisce il suolo, di solito è in modo tale che la parte inferiore del palmo colpisca per prima. Ciò fa sì che la mano si pieghi all’indietro, causando l’allungamento dei legamenti del polso. Di conseguenza, i legamenti possono essere allungati fino al punto di un danno minore, causando una distorsione di I grado, o fino al punto di lacerarsi, causando una distorsione di II o III grado.
Ci sono anche molti incidenti non legati allo sport in cui le persone hanno maggiori probabilità di cadere e subire una distorsione al polso. Ad esempio, le persone spesso si slogano i polsi per lo scivolamento e la caduta in condizioni di gelo. Inciampare e cadere dalle scale è un’altra causa comune.
Ci possono essere anche situazioni in cui colpire il suolo non è la causa di una distorsione al polso. Ad esempio, uno sciatore con i bastoncini potrebbe essere caduto e si è slogato il polso, ma la distorsione non è stata causata dall’impatto con il suolo. Invece, è venuto dalla mano dello sciatore che si è impigliato nelle cinghie dei bastoncini, facendo piegare troppo il polso nella direzione sbagliata. Allo stesso modo, se un individuo solleva in modo errato un oggetto pesante, il peso può far piegare il polso troppo o in modo errato, provocando una distorsione.
Quando ci si impegna in attività atletiche, ci sono modi per proteggersi dalla possibilità di un polso slogato. Nello skateboard e nel pattinaggio in linea, ad esempio, è quasi garantito che i polsi assorbano regolarmente le cadute. Per questo motivo, i partecipanti a tali attività spesso indossano polsiere per protezione. I parapolsi sono accessori convenienti che si allacciano al polso e sono dotati di una barriera di plastica dura che fornisce la separazione tra il polso e il suolo in caso di caduta.