Uno dei primi modi per capire se qualcuno ha una carenza di calcio è esaminare la pelle e le unghie. La pelle secca e le unghie fragili sono sintomi tipici della carenza di calcio. I crampi muscolari e le contrazioni facciali sono altri indicatori comuni che una persona non sta assumendo abbastanza calcio. Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano perché il corpo lo richiede in quantità maggiori rispetto a qualsiasi altro minerale. È responsabile della regolazione di molte funzioni fisiologiche.
Lo scheletro è composto principalmente da calcio e una sua carenza può portare all’osteoporosi. Questa condizione rende le ossa fragili e questo può portare a fratture. Frequenti fratture ossee possono anche essere un segno di carenza di calcio.
Il calcio svolge un ruolo importante nella formazione e nel mantenimento dei denti. Una carenza di calcio può far ingiallire i denti. Il calcio supporta anche la capacità dei muscoli di contrarsi. Frequenti charley o crampi ai polpacci delle gambe sono un segno comune che qualcuno ha bisogno di aumentare la sua assunzione di calcio. Il sangue sano dipende da un adeguato apporto di calcio e una carenza può impedire la coagulazione del sangue.
Diversi gruppi di età e generi mostrano diversi sintomi di carenza di calcio. Bambini e neonati hanno bisogno di una maggiore concentrazione di calcio per aiutare la formazione delle ossa e dei denti. Questi sintomi nei giovani includono malformazione ossea, ossa deboli, diarrea e indigestione. L’osteomalacia, meglio conosciuta come rachitismo, fa ammorbidire le ossa dei bambini. Questa condizione può causare fratture.
Il ruolo del calcio nella regolazione degli ormoni può causare sintomi specifici per le donne. Crampi mestruali, mestruazioni irregolari e anemia possono essere segni di carenza di calcio. Una carenza può anche causare il ritardo della pubertà nelle ragazze giovani.
È fondamentale che le donne in gravidanza ricevano una quantità adeguata di calcio. Una donna che non può produrre abbastanza latte per allattare il suo bambino potrebbe non aver ricevuto abbastanza calcio durante la gravidanza. Il calcio insufficiente può farle avere un travaglio più difficile e un recupero prolungato. Anche il suo bambino nascerà con carenza di calcio se la donna incinta non assume abbastanza calcio nella sua dieta.
Ci sono altri sintomi di carenza di calcio da cercare se una persona è preoccupata di non ricevere abbastanza calcio. Sensazioni di debolezza, dolori muscolari e disturbi del sonno possono essere tutti segni di una carenza di calcio. Altri indizi che possono indicare una carenza di calcio includono capelli ruvidi, dolore alla mascella, mal di testa da tensione e depressione.