Sam-E, o S-adenosilmetionina, è un integratore alimentare che sta diventando molto popolare come rimedio naturale per la depressione. Questo integratore è usato per trattare la perdita di energia, affaticamento, problemi di appetito, difficoltà di concentrazione e altri sintomi di depressione da lieve a moderata. Occasionalmente, Sam-E viene utilizzato anche da pazienti affetti da fibromialgia o emicrania che non hanno risposto ai trattamenti convenzionali.
Sebbene Sam-E sia stato scoperto per la prima volta nei primi anni ‘1950, non è stato formalmente studiato come antidepressivo fino a due decenni dopo. Gli europei lo hanno usato per curare la depressione per oltre 20 anni, ma gli americani sono stati introdotti per la prima volta a Sam-E nel 1999.
L’aminoacido metionina e adenosina trifosfato, un composto che produce energia presente in tutte le cellule del corpo, provoca una reazione che porta alla creazione di Sam-E. Colpisce più di 35 diversi processi biochimici in tutto il corpo e lavora per trattare i sintomi della depressione aumentando i livelli di dopamina e serotonina nel cervello. Tuttavia, alcuni farmaci o condizioni come le malattie del fegato possono interferire con la produzione naturale di Sam-E da parte del corpo. Piccole quantità si trovano in vari alimenti, ma questo in genere non è sufficiente per produrre un notevole miglioramento dei sintomi della depressione.
Sam-E può essere acquistato nei negozi di alimenti naturali e nella maggior parte delle principali farmacie, nonché da diversi rivenditori online. Per ottenere i migliori risultati, cerca integratori etichettati come “grado farmaceutico” e venduti in confezioni blister di alluminio.
Una dose tipica di Sam-E è solitamente da 400 a 800 mg al giorno. Questo integratore alimentare viene solitamente assunto in combinazione con acido folico, vitamina B6 e vitamina B12. La maggior parte delle persone afferma di iniziare a notare i risultati entro una o due settimane, ma in genere la massima efficacia non viene raggiunta fino a un mese di uso regolare. L’integratore deve essere assunto a stomaco vuoto, generalmente un’ora prima o due ore dopo un pasto.
Gli effetti collaterali di Sam-E sono rari, ma possono includere diarrea, eruzioni cutanee, mal di testa, bruciore di stomaco, insonnia, secchezza delle fauci o vertigini. A differenza di molti antidepressivi prescritti, Sam-E non è stato collegato all’aumento di peso o alla disfunzione sessuale.
Si consiglia vivamente di consultare il proprio medico prima di prendere Sam-E. Sebbene questo integratore alimentare sia disponibile senza prescrizione medica, può causare reazioni avverse con determinati farmaci prescritti. Inoltre, Sam-E non deve essere assunto da chi soffre di malattie cardiache, disturbo bipolare o morbo di Parkinson. Nelle donne in gravidanza, il supplemento può aumentare il rischio che il feto sviluppi la spina bifida e altri gravi difetti alla nascita.
Sam-E è talvolta indicato come SAM, AdoMet, S-Adensyl Metionina, L-Metionina e Ademetionina. Tuttavia, non deve essere confuso con l’erba di San Giovanni, un altro integratore popolare spesso usato per curare la depressione.