La terapia del respiro è un esercizio di guarigione e di gestione dello stress. Consiste in una varietà di tecniche di respirazione per alleviare lo stress e l’ansia e migliorare la salute fisica, emotiva e mentale. Combina antiche discipline orientali, con nuovi metodi occidentali. Sviluppato negli ultimi 20 anni, è uno strumento utile contro molte malattie e disturbi psicosomatici. La terapia del respiro impiega una serie di modelli e tecniche di inspirazione ed espirazione per guarire il corpo.
I sostenitori della terapia del respiro sono sostenitori di due idee centrali. La prima idea è che il meccanismo di respirazione medio operi solo per una frazione della sua capacità. Lo stato respiratorio umano naturale è alterato nel corso della vita da molti eventi dalla nascita, come sport, norme culturali, livelli di ossigeno e salute fisica. La terapia del respiro aiuta a ripristinare lo stato di respirazione normale e naturale che l’essere umano sano dovrebbe sperimentare.
La seconda idea centrale della terapia del respiro sottolinea l’importanza della circolazione dell’ossigeno che è così importante per la vita umana. La circolazione della corretta e completa quantità di ossigeno attraverso il sistema nella terapia del respiro aiuta tutte le parti del corpo a lavorare in modo più produttivo. Con i polmoni che pompano più aria, i muscoli sono in grado di lavorare in modo più efficiente, il sangue, che contiene ossigeno, scorre più facilmente e i passaggi del viso e del cervello sono liberi di funzionare al loro potenziale illimitato.
La terapia del respiro è popolare come metodo di guarigione naturale e strumento terapeutico per il corpo e la mente. Viene utilizzato dagli atleti per raggiungere alti livelli di performance; artisti per raggiungere livelli di creatività illimitati e dallo spirituale per mettersi in contatto con la natura e Dio. La terapia del respiro viene utilizzata per controllare l’ansia, il dolore e la perdita, i problemi respiratori, i problemi di nascita, il dolore cronico e il rilascio emotivo.
Un ambiente comune per la terapia del respiro è un ambiente aperto con un ambiente confortevole e persone familiari. La vera terapia consiste in diverse tecniche con effetti diversi. Sono usati per correggere i difetti respiratori, per controllare l’energia, per espandere i polmoni e per indurre il rilassamento. Molte persone preferiscono imparare la terapia del respiro da un insegnante o da un istruttore, ma può essere acquisita o sviluppata da qualcuno per conto proprio. La terapia del respiro si avvicina al meglio con un atteggiamento positivo verso le sue capacità di guarigione e si esercita al meglio in uno stato d’animo il più rilassato possibile.
Gli esercizi di terapia del respiro includono forme di meditazione, risposta di rilassamento, respirazione energetica, respirazione diaframmatica, respirazione ritmica, esercizi di mantenimento, tecniche spirituali orientali e yoga.