Il modo numero uno per prevenire la carie è esercitare buone abitudini di igiene orale. La carie si verifica quando i batteri dannosi si accumulano sui denti e formano strati di placca, che a sua volta attacca lo smalto sui denti. Esistono numerosi modi per prevenire la carie e tutti possono sviluppare migliori abitudini di igiene orale iniziando con semplici passaggi.
Lavarsi i denti è una parte necessaria per prevenire la carie. Gli adulti dovrebbero lavarsi i denti almeno due volte al giorno, al mattino e alla sera prima di coricarsi. I bambini dovrebbero anche lavarsi regolarmente, preferibilmente al mattino e prima di coricarsi, nonché lontano dai pasti. Spazzolare regolarmente i denti con un dentifricio al fluoro aiuta a prevenire la carie e mantiene i denti belli.
I dentisti consigliano di sostituire lo spazzolino almeno ogni sei mesi. Per i denti dei bambini, usa spazzolini a setole morbide della misura giusta per la bocca e i denti. Lavare sempre i denti con un movimento circolare e prestare attenzione a tutti i lati dei denti. Inoltre, ricorda di spazzolare la lingua e le gengive, poiché questo aiuta a rimuovere eventuali batteri che potrebbero essere rimasti lì. Lo spazzolamento regolare è il modo migliore per prevenire l’accumulo di placca che causa la carie.
Oltre allo spazzolino, il filo interdentale dovrebbe diventare una parte regolare del regime di igiene orale di chiunque. Il filo interdentale con il filo interdentale o con gli stuzzicadenti aiuta a rimuovere i batteri tra i denti che le setole dello spazzolino potrebbero non raggiungere. I dentisti consigliano di usare il filo interdentale ogni volta che si usa lo spazzolino, ma molti si accontentano di un semplice impegno una volta al giorno.
Puoi anche aiutare a prevenire la carie riducendo la quantità di cibi zuccherati nella tua dieta. Caramelle, dolci e cibi ricchi di zucchero e amido contribuiscono pesantemente all’accumulo di placca. Ridurre la quantità di caramelle e dolciumi che mangi e lavarti sempre i denti dopo averli mangiati può rivelarsi molto utile per prevenire la carie. Dovresti anche prendere l’abitudine per te e i tuoi figli di masticare solo gomme senza zucchero.
Gli esperti raccomandano anche un controllo dentale due volte all’anno. Tuttavia, molte persone trascurano di visitare il dentista a causa della mancanza di assicurazione dentale, paura dei dentisti o mancanza di accessibilità. Mentre gli adulti potrebbero cavarsela con visite meno frequenti, i bambini dovrebbero vedere un dentista per un controllo orale e una pulizia di routine almeno una volta, se non due volte, ogni anno. Se sei sprovvisto di assicurazione dentale, verifica con il tuo dipartimento sanitario locale per assistenza o riferimenti ai dentisti che stanno lavorando con loro per fornire cure dentistiche a tariffe ridotte.
Un dentista può esaminare la tua bocca e determinare se hai problemi con i denti o le gengive che devono essere affrontati per prevenire la carie e prolungare la vita dei tuoi denti naturali. Per alcune persone, un dentista potrebbe raccomandare un sigillante dentale, specialmente per le persone la cui bocca produce un eccesso di batteri. Un dentista non solo può aiutarti a prevenire la carie, ma può anche affrontare altri problemi, come malattie gengivali, ascessi dentali e altre condizioni o malattie della bocca.