Il massaggio è un tipo di lavoro corporeo che comporta la manipolazione dei tessuti e dei muscoli per rilasciare tensioni e tensioni. Molte persone amano il massaggio perché è rilassante e piacevole, ma ha anche benefici per la salute. Ricevere un massaggio almeno una volta al mese si tradurrà in benefici per la salute cumulativi per i clienti, ma una frequenza ancora maggiore sarà molto più efficace. In definitiva, la decisione sulla frequenza con cui ricevere un massaggio si basa sull’input del tuo corpo, del tuo massaggiatore e, in alcuni casi, di un medico.
Ricevere un massaggio regolarmente aiuterà a promuovere un sano sistema circolatorio, insieme a una buona postura. Il massaggio rilascia anche la tensione e il dolore nei muscoli, permettendo loro di muoversi più liberamente. Le persone che ricevono massaggi frequentemente tendono ad essere più flessibili e a proprio agio nei loro corpi, poiché mantengono un livello più elevato di salute generale. I massaggi possono anche essere utili per condizioni specifiche, come lo stress, e possono anche essere consigliati da un medico.
I benefici di ricevere un massaggio variano a seconda della modalità utilizzata. Alcuni tipi di massaggio sono buoni per un’esperienza di “benessere” generale, come lo svedese e il Lomi Lomi. Altri come il drenaggio linfatico, il rilascio miofasciale e il tessuto profondo sono mirati a problemi specifici del corpo. Anche le modalità asiatiche come il massaggio tailandese e lo shiatsu sono molto utili.
Potrebbe essere necessaria la sperimentazione di ottenere massaggi più volte e da diversi terapisti diversi prima di iniziare a notare i benefici. Come regola generale, cerca di usare lo stesso terapista per i tuoi massaggi, poiché lui o lei conosceranno il tuo corpo. Tieni presente che ricevere un massaggio ha benefici cumulativi, quindi non ti sentirai immediatamente meglio dopo una o due sessioni, ma inizierai a notare una differenza dopo quattro o più.
Come minimo, molti massaggiatori concordano sul fatto che ricevere un massaggio una volta al mese sia un buon inizio. Tuttavia, una volta ogni due settimane è meglio. In alcuni casi, può essere indicato un massaggio una volta alla settimana o più, soprattutto nel caso di clienti che hanno subito traumi fisici recenti. Ad esempio, un massaggio delicato e frequente dopo un incidente d’auto è molto più vantaggioso del lavoro intermittente sui tessuti profondi. Un medico può sostenere il massaggio per trattare un disturbo specifico e la raccomandazione del medico può includere anche un suggerimento per la frequenza. Allo stesso modo, è necessario consultare un medico quando si intraprende un regolare corso di massoterapia, per assicurarsi che il massaggio sia sicuro e salutare per te.