Gli effetti della vitamina C sulla pelle possono includere l’inversione dei danni del sole e la riduzione dell’invecchiamento. Potrebbe anche aiutare le ferite della pelle a guarire più velocemente di quanto farebbero normalmente senza l’aiuto della vitamina. La maggior parte degli effetti positivi della vitamina C sulla pelle sono attribuiti alla sua capacità di aumentare la produzione di collagene da parte della pelle. Quando una persona invecchia, la pelle inizia a perdere elasticità a causa di una riduzione della quantità di collagene presente. La vitamina C potrebbe non essere in grado di impedire a una persona di invecchiare, ma potrebbe rallentare il processo.
Oltre a stimolare la produzione di collagene, la vitamina C può anche aiutare a invertire o ridurre il processo di invecchiamento perché è un antiossidante. Gli studi hanno dimostrato che gli antiossidanti possono essere molto utili per riparare le cellule danneggiate, il che potrebbe portare a una pelle più sana per molte persone. La vitamina C è spesso elencata come acido ascorbico o ascorbil fosfato di magnesio sui prodotti che lo contengono. Non tutte le forme di vitamina C sono stabili in tutti i prodotti, poiché l’esposizione all’aria può renderla inefficace. La vitamina C che è etichettata come ascorbil fosfato di magnesio è generalmente considerata più stabile rispetto ad altri tipi.
Molte persone prendono la vitamina C dagli alimenti che mangiano, ma spesso vengono anche presi integratori. Gli alimenti che tendono ad avere le più alte quantità di vitamina C sono tipicamente nel gruppo della frutta. Arance, melone e fragole sono solo alcuni tipi di frutti ricchi di vitamina C. La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che, sebbene non sia necessariamente una cattiva idea assumere un integratore di vitamina C, è meglio assorbito dall’organismo quando viene derivato da fonti alimentari reali. Una persona che non mangia molta frutta o cibi a base di frutta potrebbe aver bisogno di assumere un integratore se desidera beneficiare degli effetti della vitamina C sulla pelle.
Oltre a cibi e integratori, la vitamina C è anche un ingrediente popolare in molte creme per il viso. Non è raro trovare la vitamina C tra gli ingredienti di diverse marche di rimedi anti-invecchiamento. Gli effetti della vitamina C sulla pelle quando usati sotto forma di prodotti per il viso tendono a variare perché diverse aziende ne usano diverse concentrazioni. C’è anche qualche dibattito sul fatto che la vitamina C sia efficace quando applicata localmente. Molti studi indicano che la vitamina C è utile se usata in forma topica, ma queste creme potrebbero non essere ancora in grado di competere con i benefici di ottenere quantità adeguate di vitamina da fonti alimentari.