Spesso, gli effetti del fumo sulla pelle sono oscurati dai problemi di salute che questa dipendenza può causare. Il fumo diminuisce il flusso sanguigno e rilascia sostanze nutritive, ossigeno e umidità dalla pelle, che possono farla sembrare giallastra e asciutta su una base quotidiana e causare segni di invecchiamento precoce più avanti nella vita. Per ridurre questi problemi, utilizzare una crema idratante almeno due volte al giorno e bere molta acqua. In media, i fumatori dovrebbero anche assumere più vitamina C rispetto ai non fumatori per contrastare gli effetti dannosi del fumo sulla pelle. L’uso di un trattamento topico con retinolo può aiutare ad aumentare la produzione di collagene, prevenendo alcune rughe e rughe causate dal fumo. Nonostante tutto, il modo migliore per ridurre gli effetti del fumo sulla pelle è smettere.
La pelle secca, causata dalla disidratazione, un effetto del fumo, può rendere la pelle opaca e altrimenti malsana. Un buon modo per ridurre questo problema è utilizzare una crema idratante di qualità due volte al giorno, di solito al mattino e alla sera, per fornire alla pelle l’idratazione di cui ha bisogno. Oltre a idratare, bere molta acqua può aiutare non solo a reidratare te e la tua pelle, ma anche a prevenire la disidratazione in futuro.
Una carenza di vitamina C, che aiuta la produzione di collagene e aiuta a proteggere la pelle dalle tossine, è comune tra i fumatori e può avere effetti negativi sulla pelle e sulla salute generale. Uno dei modi migliori per migliorare i livelli di vitamina C, e quindi ridurre gli effetti del fumo sulla pelle, è assumere 35 milligrammi in più di un integratore di vitamina C di quanto sia raccomandato per il tuo sesso ed età. Ad esempio, una donna non fumatori di età superiore ai 18 anni è generalmente consigliata di assumere 75 milligrammi di vitamina C ogni giorno. Se questa stessa donna fuma, dovrebbe prendere 110 milligrammi al giorno per compensare la vitamina C che è esaurita dal fumo.
Il fumo provoca la costrizione dei vasi nella pelle, in particolare sul viso, e questa limitazione del flusso sanguigno riduce la quantità di collagene prodotta dalla pelle, che è responsabile di mantenere la pelle grassoccia e giovane. Per contrastare alcuni di questi effetti del fumo sulla pelle, l’uso di un trattamento topico con retinolo, derivato dalla vitamina A antiossidante, può aiutare a indurre la pelle a produrre più collagene. Anche se questo non annullerà completamente il danno, può essere utile se si utilizza il trattamento su base regolare.
Smettere di fumare è considerato dalla maggior parte dei professionisti medici il modo migliore per ridurre gli effetti del fumo sulla pelle. In pochi giorni senza fumare, i livelli di idratazione miglioreranno e, dopo tre mesi, la circolazione tornerà alla normalità, entrambi i quali aiuteranno a migliorare drasticamente l’aspetto della pelle. Smettere limiterà anche la quantità di esposizione che la tua pelle ha alle tossine dannose, diminuendo la quantità di danno che la tua pelle subisce, oltre a darle il tempo di riprendersi da un danno passato. Mentre questa è forse la più difficile delle opzioni per ridurre gli effetti del fumo sulla pelle, è più probabile che ti dia risultati visibili e duraturi.