Il metilsulfonilmetano è un integratore alimentare che viene utilizzato principalmente per supportare la salute delle articolazioni e della cartilagine. È anche conosciuto come MSM ed è naturalmente presente nella maggior parte degli organismi viventi. È classificato come un composto organico di zolfo e può fornire molti benefici per la salute.
Gli studi hanno suggerito che il metilsulfonilmetano può aiutare ad alleviare i sintomi dell’osteoartrite e della rinite allergica nei pazienti. Aiuta a lubrificare la cartilagine articolare e anche ad addensare i fluidi circostanti, migliorandone l’elasticità. Il metilsulfonilmetano può anche aiutare a ricostruire le articolazioni danneggiate e alleviare il dolore ad esso associato.
L’MSM può funzionare in combinazione con la vitamina C per consentire a più nutrienti di entrare nelle cellule. Questo aiuta ad eliminare le tossine indesiderate e ad aumentare la quantità di acqua che scorre nelle cellule. L’MSM aiuta anche a ricostruire le cellule del corpo sane e, con un’adeguata integrazione, può anche proteggere da molti disturbi e migliorare la salute generale del corpo.
Quando l’MSM viene ingerito nel corpo, entra nel flusso sanguigno attraverso il ciclo dello zolfo. Lo zolfo svolge anche un ruolo importante in varie altre parti del corpo, inclusi muscoli e legamenti. Lo zolfo può essere consumato anche attraverso cibi come yogurt e semi di girasole. Può anche aiutare nella rimozione delle tossine dal corpo.
Una carenza di zolfo può portare ad asma, emicrania, stitichezza, pelle secca e alcuni disturbi muscolari. Si consiglia di assumere da uno a tre grammi (da circa 1,000 a 3,000 milligrammi) di zolfo al giorno. Lo zolfo può anche aiutare con i sintomi del diabete poiché è anche un componente dell’insulina, che assicura il normale metabolismo dei carboidrati.
Il metilsulfonilmetano si trova naturalmente in vari alimenti come carne rossa, latte, caffè e frutti di mare. Si può trovare anche in alcuni frutti e verdure. Può anche essere preso separatamente come integratore, specialmente quando è necessaria un’integrazione aggiuntiva per supportare problemi articolari.
I dosaggi consigliati per il metilsulfonilmetano vanno da 1,500 a 10,000 milligrammi (circa da 1.5 a 10 grammi) al giorno e possono dipendere in gran parte dalle esigenze individuali. Può anche essere diviso in due o tre dosaggi più piccoli distribuiti durante il giorno. Non è consigliabile fornire MSM ai bambini piccoli senza aver prima confermato il dosaggio corretto con un operatore sanitario.
Sebbene minimi, gli effetti collaterali dell’MSM possono includere reazioni allergiche, insonnia e mal di stomaco. Si raccomanda inoltre di consumare acqua a sufficienza con l’integrazione con MSM per massimizzare i suoi effetti.