Un contacalorie elettronico è un dispositivo che può essere utilizzato per tenere traccia del proprio apporto nutrizionale giornaliero. Gli individui che stanno cercando di perdere peso possono trovare utile tenere un registro del cibo consumato ogni giorno. Un contacalorie elettronico può essere uno strumento comodo ed efficace per monitorare l’assunzione di cibo, l’esercizio fisico e il peso.
I contatori di calorie variano ampiamente per quanto riguarda le caratteristiche e le funzioni disponibili. Molti di questi dispositivi forniscono un database integrato che fornisce informazioni nutrizionali per porzioni di alimenti comuni. Oltre a fornire informazioni sul contenuto di grassi e calorie, un dispositivo può anche elencare carboidrati, fibre, proteine, sodio o altre informazioni importanti. Il proprietario del dispositivo può cercare nel database determinati alimenti per conoscere il contenuto nutrizionale o per aggiungerlo al proprio diario alimentare giornaliero.
Un’altra funzione offerta da un contacalorie elettronico è la possibilità di inserire informazioni per alimenti specifici che potrebbero non essere già presenti nel database. Un proprietario può inserire le informazioni nutrizionali necessarie per determinati alimenti e salvarle per un uso futuro. Questa può essere una funzione utile del contacalorie elettronico se una persona consuma regolarmente un alimento che non è disponibile nel database preprogrammato.
In alcuni casi, un contacalorie elettronico consente al proprietario di fissare obiettivi personalizzati per nutrizione e peso. Poiché il dispositivo salva una registrazione delle informazioni giornaliere precedenti, è facile valutare e tenere traccia dei progressi compiuti verso i propri obiettivi. Alcuni contacalorie consentono al proprietario di tenere traccia anche delle attività quotidiane di fitness e di esercizio. Questo può essere utile per un individuo per avere un’idea concreta di quanto spesso e intensamente si esercita effettivamente. La capacità di tenere traccia dell’attività e dei progressi può essere utile per fornire una motivazione continua alla perdita di peso.
Molti contacalorie sono dispositivi portatili e portatili. Ciò offre un modo conveniente per continuare a monitorare l’assunzione di cibo e l’attività anche quando si è fuori casa. La maggior parte dei contatori sono abbastanza piccoli da poter essere facilmente trasportati in una borsa o in una valigetta.
Il prezzo di un contacalorie elettronico varia notevolmente a seconda della marca e della funzionalità. Alcuni marchi offrono la possibilità di collegare il contatore a un computer e scaricare report e grafici che dettagliano l’assunzione e l’attività. Altri marchi possono essere indossati sul corpo del proprietario e funzionano in modo molto simile a un contapassi, tenendo traccia dei movimenti e dei passi effettivi. Ci sono molte opzioni da considerare quando si cerca un contacalorie elettronico, ma anche il più semplice dei dispositivi potrebbe essere utile per le persone che desiderano monitorare l’apporto nutrizionale e l’esercizio.