Se prese insieme, le due erbe valeriana e luppolo sono considerate riduttori di ansia e aiuti per dormire. Il luppolo è generalmente associato alla produzione della birra, ma è stato utilizzato sin dalla sua scoperta come sedativo a causa del suo apparente effetto anti-insonnia. La radice di valeriana, considerata più potente del luppolo, offre anche effetti calmanti e favorisce una migliore qualità del sonno. Entrambe le erbe sono disponibili in forma di supplemento. Sono stati condotti esperimenti scientifici su valeriana e luppolo, sebbene la combinazione sia ancora considerata una forma olistica di trattamento che richiede ulteriori studi.
Il luppolo è originario del Nord America, dell’Europa e dell’Asia ed è meglio conosciuto come il fiore amaro e verde usato sia come agente aromatizzante che come agente conservante per la birra. Gli inglesi iniziarono a usare questi fiori come erbe medicinali nel XVII secolo. Dall’altra parte dell’oceano, i nativi americani usavano anche il luppolo in medicina, sia per gli effetti sedativi che come aiuto per calmare il mal di denti.
La radice di valeriana, originaria dell’Europa e dell’Asia, è percepita come un’erba anti-ansia e anti-insonnia più potente rispetto al luppolo. Questa pianta non solo è acclamata per combattere l’irrequietezza, ma per migliorare la qualità del sonno, poiché aiuta a rilassare muscoli e ossa. Per questi motivi, assumere insieme valeriana e luppolo può aiutare a rilassare sia la mente che il corpo.
Studi sperimentali su valeriana e luppolo hanno suggerito effetti modesti nel trattamento dell’insonnia. Durante il XX e il XXI secolo, gli scienziati europei hanno iniziato a testare l’effetto di questa combinazione sui bambini. Tali sperimentatori hanno notato un effetto potenzialmente positivo sul calmare i bambini con disturbi dell’iperattività e aggressività. È stato notato anche un miglioramento della coordinazione motoria tra alcuni soggetti bambini.
Valeriana e luppolo sono disponibili in forma di integratore, spesso in capsule composte da entrambe le erbe combinate. Il luppolo può anche essere acquistato nei negozi specializzati e nei negozi di birra fatta in casa e può essere preparato come tè da assumere in combinazione con integratori di valeriana separati. La radice di valeriana può anche essere assunta sotto forma di tè o come tintura.
Il trattamento della valeriana e del luppolo è ancora considerato all’interno dello spettro della medicina olistica. I cocktail di valeriana e luppolo non sono stati valutati dalle organizzazioni sanitarie del governo nazionale, come l’American Food and Drug Administration (FDA). Si consiglia di consultare un operatore sanitario prima dell’autodiagnosi, poiché alcuni pazienti potrebbero manifestare reazioni negative alle erbe. Si consiglia alle donne incinte e a quelle con depressione, pressione bassa e ipoglicemia di evitare di assumere queste erbe insieme o separatamente per scopi medicinali.