Basato su un’antica pratica coreana mente-corpo, Dahn yoga è una miscela di arti marziali, tai chi e yoga che aiuta i praticanti a sviluppare una più profonda consapevolezza della connessione mente-corpo e migliorare il benessere personale fisico, mentale, emotivo e spirituale. Alla base ci sono tre principi fondamentali: portare il cambiamento usando la mente, la convinzione che l’energia del fuoco viaggi verso il basso per mantenere sana la metà inferiore del corpo e l’energia dell’acqua viaggi verso l’alto per mantenere fresca la parte superiore del corpo e l’insegnamento che prendersi cura di salute fisica darà un’energia emotiva purificata che porterà alla spiritualità chiara. La pratica esperienziale, sia in classe che nella vita quotidiana, è una parte importante degli insegnamenti del Dahn yoga.
A differenza di altre lezioni di yoga, Dahn yoga non si basa esclusivamente su posizioni yoga specifiche. Invece, utilizza una combinazione di esercizi per facilitare la connessione mente-corpo. La vibrazione delle onde cerebrali è una meditazione in movimento fatta per rilassare la mente e il corpo. La respirazione Jung choong utilizza cinque diverse posizioni, la respirazione diretta e la corretta posizione del corpo per rilasciare l’energia stagnante e portare nuova energia nel basso addome.
I benefici dell’esercizio yoga e della pratica della meditazione sono ben noti. Coloro che praticano Dahn yoga riferiscono di una maggiore flessibilità e forza, sonno più profondo, perdita di peso, maggiore concentrazione e concentrazione, tranquillità, fiducia in se stessi, gioia ed empatia. Altri praticanti hanno riferito che i loro sintomi di ipertensione, sciatica, diabete e altre malattie croniche sono rapidamente migliorati poiché hanno partecipato alle lezioni di yoga Dahn.
Un uomo sudcoreano di nome Ilchi Lee ha fondato Dahn yoga e ha aperto il primo di molti centri Dahn Yoga nel 1985 nel centro di Seoul, in Corea. Il primo Dahn Yoga Center negli Stati Uniti è stato aperto nel 1991 a Philadelphia, in Pennsylvania. Dahn Yoga è diventata un’azienda mondiale a scopo di lucro con centri in 18 stati degli Stati Uniti e 10 paesi. Nel 1997, la sua sede si è trasferita a Sedona, in Arizona.
La società è stata fonte di molte polemiche. Alcuni ex dipendenti e membri hanno intentato una causa contro l’azienda e hanno affermato che si tratta di una setta, che perpetra frodi e che ha commesso atti illegali. La società ha negato le accuse e il caso è stato infine archiviato nel 2013.