Un blocco yoga può essere un accessorio utile per principianti e praticanti di yoga di lunga data. I primi blocchi secondo lo stile Iyengar erano spesso fatti di cose come legno o mattoni e implicavano la semplicità dello yoga e la sua connessione con elementi naturali oa portata di mano. È un po’ scomodo trasportare blocchi di legno o mattoni per le lezioni di yoga, quindi ora molte persone preferiscono blocchi di yoga leggeri costruiti con schiuma ben resistente.
I blocchi potrebbero non essere di dimensioni completamente standard, ma la maggior parte sono prismi rettangolari con dimensioni di 6 X 9 X 4 pollici (15.24 X 22.86 X 10.16 cm). A seconda della posa, del livello di esperienza e della capacità di flessibilità di una persona, un blocco yoga può essere utilizzato in piedi, sdraiato su un lato o appoggiato disteso. Le diverse misure consentono più altezze.
All’inizio dello yoga, un blocco yoga può essere importante per eseguire alcune delle pose che richiedono una maggiore flessibilità. Cose come il cane verso il basso possono essere difficili da eseguire per chi è nuovo alla pratica dello yoga. Le persone possono trarre maggiori benefici dall’alzare le mani da un blocco più alto di quanto non farebbero dal sollevare dal pavimento. Molte volte all’inizio dell’apprendimento, sviluppare la correttezza nella posizione è più difficile se vengono raggiunti limiti di flessibilità o se rimanere nella posizione corretta è troppo doloroso, ed è meglio insegnare posizioni con meno allungamento. In definitiva, la pratica regolare può eliminare il blocco man mano che si raggiunge una maggiore flessibilità.
Ci sono alcune posizioni avanzate che si basano specificamente sui blocchi yoga. I blocchi possono essere usati per spingere il corpo completamente dal pavimento in pose come la proboscide di un elefante. Queste di solito non sono pose per principianti e possono richiedere molto tempo per padroneggiarle. Richiedono anche una forza significativa del braccio perché l’intero corpo viene sollevato dal pavimento spingendo nei blocchi.
Per chi si dedica alla pratica, è importante avere almeno due blocchi di yoga. Gli studenti più recenti potrebbero volerne almeno uno, ma spesso vengono venduti in set da due. Coloro che stanno solo provando lo yoga per le prime volte non dovrebbero preoccuparsi di acquistare un blocco yoga. Molti istruttori hanno blocchi extra che gli studenti possono usare. All’inizio può essere costoso ottenere un set completo di attrezzature per lo yoga e non necessario se un istruttore può prestarle.
Gli insegnanti di yoga hanno spesso attrezzature da vendere, ma è possibile trovare blocchi di yoga in molti posti, inclusi molti grandi magazzini con reparti di articoli sportivi. I negozi dedicati alla vendita di forniture per lo yoga possono offrire la più vasta gamma di attrezzature. Tali negozi possono essere trovati localmente e online.