La dieta Suddenly Slim è una dieta sostitutiva del pasto che si basa molto su integratori a base di erbe per una rapida perdita di peso. Commercializzata dalla società di integratori alimentari FirstFitness, la dieta richiede l’uso di prodotti proprietari che contengono ingredienti come efedra, cromo picolinato, tè verde, hoodia, radice di tarassaco, chitina, acido idrossido, pepe di Caienna e L-carnitina. La combinazione di ingredienti utilizzati negli integratori ha lo scopo di avere un effetto termogenico, il che significa che la temperatura corporea è elevata per stimolare la combustione di calorie e la perdita di grasso.
FirstFitness commercializza i suoi programmi dietetici Suddenly Slim in pacchetti. Ogni pacchetto include una diversa varietà di integratori e frullati e ognuno è su misura per obiettivi diversi. Tra i tanti pacchetti ci sono quelli per la perdita di peso e la modellatura del corpo, la perdita di peso accelerata e la perdita di peso accelerata con la pulizia.
Alcuni degli integratori sono Reneu, Slim N’ UP, Slim N’ UP Xtreme e Gone4Good. Body FX è il frullato sostitutivo del pasto Suddenly Slim e la bevanda Trimbolic viene utilizzata come stimolante brucia grassi aggiuntivo per soddisfare l’appetito tra i pasti. Gli integratori sono parte integrante della dieta e possono essere costosi. La maggior parte delle variazioni del programma dietetico consiglia di utilizzare da quattro a sei diversi integratori e frullati al giorno.
La dieta Improvvisamente Slim offre indicazioni vaghe su quali cibi possono essere mangiati. FirstFitness afferma che la dieta può avere successo senza richiedere il monitoraggio delle calorie, il conteggio dei grassi o il conteggio dei carboidrati. I frullati sostitutivi del pasto Body FX vengono utilizzati al posto del cibo per alcuni pasti ogni giorno.
Molte persone che usano la dieta Suddenly Slim riferiscono una drastica perdita di peso iniziale, a volte fino a 10 libbre nella prima settimana. Alcuni dietisti, tuttavia, dicono che gran parte di questo è il peso dell’acqua. I nutrizionisti affermano che il corpo può costruire l’immunità agli integratori, facendo sì che il corpo smetta di perdere peso, quindi usare la dieta per perdere una grande quantità di peso potrebbe non essere pratico.
I critici della dieta Improvvisamente Slim affermano che gli integratori a base di erbe usati per i termogenici in genere stimolano il sistema nervoso centrale e possono creare dipendenza. Gli integratori possono causare effetti collaterali come nausea, vomito, bruciore di stomaco, surriscaldamento e ansia estrema. Molti medici affermano che l’efedra inclusa in alcuni degli integratori Suddenly Slim è pericolosa perché aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e può esacerbare i problemi cardiaci. I nutrizionisti affermano che le persone che seguono la dieta non imparano abitudini alimentari sane poiché non esiste un controllo delle porzioni e la dieta non richiede pasti equilibrati e sani. Dicono che questo rende difficile per coloro che perdono peso usando la dieta mantenere il peso fuori una volta che smettono di prendere gli integratori.