Le macchine Lat sono pezzi di attrezzature per esercizi che consentono a una persona di lavorare i muscoli della parte superiore del corpo. Le macchine Lat aiutano a rafforzare tricipiti, bicipiti, pettorali e muscoli delle spalle. Le macchine Lat possono anche aiutare a rafforzare i muscoli della schiena. L’allenamento può essere molto semplice, ma gli effetti di questa forma di esercizio sono quasi immediati.
Al rovescio della medaglia, le macchine lat fanno molto poco per i muscoli delle gambe. È possibile acquistare allegati aggiuntivi per aiutare a risolvere questo problema, ma gli allegati possono essere costosi e scomodi da usare. Se una persona è alla ricerca di una routine di allenamento completa, le lat machine dovrebbero essere utilizzate in aggiunta ad altre attrezzature.
In genere, le macchine lat contengono fino a 200 libbre (90.7 kg) di pesi. Contengono anche un sedile e una ginocchiera. L’utente si siede sull’area del sedile e posiziona le ginocchia sotto la ginocchiera imbottita. Sopra il sedile si trova una barra a forma di T. Questa barra a forma di T è su un sistema di pulegge, che attacca la barra ai pesi.
Utilizzando un sistema di selezione, l’utente imposta i pesi al livello che desidera sollevare. Allungandosi sopra il sedile, l’utente afferra ciascun lato della barra a T e la tira verso il basso. Questa azione impegna le pulegge, che sollevano i pesi.
I prezzi per le macchine lat possono variare notevolmente, ma in media una persona può aspettarsi di spendere tra i 200 e gli 800 dollari USA (USD). Il prezzo dipende in gran parte dalla fascia di peso e dalle caratteristiche della lat machine. Il prezzo base include solo la macchina.
I produttori incoraggiano fortemente l’uso di macchine lat su un tappetino di sicurezza raccomandato dalla fabbrica. Questi tappetini impediscono alle lat machine di scivolare. Aiutano anche a ammortizzare l’utente durante l’esecuzione di esercizi in stile vogatore. Il solo tappetino può costare altri 100 USD. L’aggiunta di una gamma più ampia di pesi alla macchina in genere costa 200 USD in più, mentre l’acquisto di barre a T aggiuntive può variare da 30 a 50 USD.