Seguir un régimen de ejercicio constante a lo largo de la vida se ha reconocido desde hace mucho tiempo como la clave para una buena salud en general y puede tener beneficios especiales para el cerebro. Después de seguir a un grupo de personas mayores durante cinco años, los investigadores de la Universidad de Miami encontraron que aquellos que se ejercitaban incluso moderadamente tenían cerebros que parecían 10 años más jóvenes que los de las personas mayores que llevaban una vida sedentaria. Aunque ambos grupos mostraron cierto grado de pérdida de memoria después de los cinco años, la tasa entre los deportistas fue marcadamente menor que entre sus contrapartes. Además, tenían una presión arterial más baja y menos resultados de resonancia magnética que sugirieran accidentes cerebrovasculares no diagnosticados. El equipo del estudio enfatizó que es crucial comenzar un régimen de ejercicio antes de que comience la pérdida de memoria, porque una vez que comienza, no se puede revertir.
Los años dorados:
En 2015, había 900 millones de personas mayores de 60 años; para 2050, se espera que ese número alcance los 2 mil millones.
Los estudios sugieren que los adultos en realidad se vuelven más felices a medida que envejecen, especialmente una vez que alcanzan los 70 y 80 años.
Hoy en día, una de cada 6,000 personas vive hasta los 100 años, en comparación con una de cada 67,000 personas hace solo 50 años.