El budismo tibetano es una rama de las religiones orientadas al Buda que se originó en el Tíbet. También ha ganado prominencia en la región del Himalaya de Asia e incluso se ha extendido por continentes. Esta forma religiosa enfatiza la iluminación espiritual lograda a través de prácticas como la meditación. La mayoría de las formas de meditación se logran limpiando la mente a través de la contemplación silenciosa. Otras técnicas de meditación pueden incluir cantar y escuchar transmisiones.
Un objetivo principal del budismo tibetano es el logro de la Budeidad. Se dice que las personas en este estado han alcanzado la verdadera iluminación: un estado libre de angustia mental y lleno de gozo y paz espirituales. En cierto sentido, el objetivo es lograr la verdadera naturaleza percibida de una mente vacía. Una vez que un individuo ha logrado esta forma de ser, es su deber ayudar a otros a alcanzar la iluminación también.
Se alienta el pensamiento profundo y la reflexión sobre las enseñanzas para las personas que practican el budismo tibetano y buscan la iluminación. Estas sesiones de meditación budista tibetana se centran primero en la realización espiritual y la aceptación del tema tratado, y luego en la aclimatación de la mente y el cuerpo a esta realización. Los dos enfoques cooperativos se conocen como meditación analítica y meditación fija, respectivamente.
La meditación budista tibetana puede tener lugar encontrando un lugar tranquilo y silencioso y luego permitiendo que la mente entre en un estado similar libre de distracciones. Otras actividades pueden ayudar a facilitar la entrada en un estado meditativo, como visualizar, sentarse en ciertas posturas de yoga o cantar frases repetitivas llamadas mantras. Las críticas y el escepticismo a la reflexión se permiten e incluso se fomentan durante este proceso.
Además, los practicantes del budismo tibetano a menudo se reúnen en grupos pequeños o grandes para escuchar las enseñanzas habladas de líderes respetados que tienen un linaje en esta práctica. Estas reuniones se conocen como transmisiones. Aunque existen textos escritos para el budismo tibetano, sus seguidores a menudo dan más valor a la palabra hablada. En cierto sentido, las transmisiones pueden verse como una meditación budista tibetana masiva. Tanto las transmisiones como la meditación tradicional son practicadas y enseñadas por instructores budistas llamados lamas o gurús.
Las principales manifestaciones del budismo tibetano son el budismo tántrico y el budismo mahayana. Este último cubre muchas de las creencias y aspectos discutidos del budismo tibetano. Las principales facetas de la práctica de la meditación budista tibetana en el budismo tántrico incluyen las siguientes: completar el yoga tántrico, realizar rituales y utilizar técnicas de visualización e imágenes. En todos estos casos, el cumplimiento de ciertos códigos de conducta y las buenas obras se valora junto con los principales principios budistas.
Los budistas tibetanos fomentan la aplicación práctica de su religión. Por ejemplo, muchas de las técnicas de meditación y yoga se utilizan como un medio para aliviar el estrés y reforzar la salud física. Los centros de meditación dedicados exclusivamente a la meditación budista tibetana incluso pueblan muchas regiones del mundo.