Un baño posparto puede aliviar y curar a una nueva madre, y hay muchas cosas que una mujer puede hacer para maximizar sus beneficios. Un baño poco profundo conocido como baño de asiento es un método popular de baño posparto que ayuda a la mujer a mantener limpios los puntos o las abrasiones, y se puede tomar varias veces al día. Agregar diferentes hierbas a la bañera o al baño de asiento sirve para acelerar la curación, prevenir infecciones y aliviar las molestias. Del mismo modo, el uso de agua tibia puede ayudar a aliviar el dolor de los tejidos magullados e inflamados en la vulva, así como a aliviar el estrés de cuidar a un bebé recién nacido. Una mujer que acaba de dar a luz puede hablar con su proveedor de atención médica para determinar qué tipo de baño posparto es mejor para su situación.
El parto puede ser un proceso difícil, que causa traumatismos en los delicados tejidos de la vulva y la vagina. Las lágrimas, las episiotomías, los puntos de sutura y los hematomas son lesiones que pueden mejorarse con un baño posparto regular. Tanto los baños de asiento como los de tina son fundamentales para mantener las áreas lesionadas limpias y libres de escombros o secreciones. Un buen consejo para quienes no pueden sentarse en una tina de agua es bañar el área vaginal con la ayuda de una botella de limpieza perineal. Bañar los tejidos lesionados en agua limpia y tibia mejora la higiene y promueve la curación.
Una mujer que se recupera del parto puede elegir entre una variedad de hierbas para usar junto con su baño posparto con agua tibia. Las hierbas como la milenrama y la hoja de consuelda ayudan a restaurar la salud de los tejidos, mientras que las adiciones astringentes como la sal marina y el hamamelis disminuyen la hinchazón. La lavanda y el romero se utilizan a menudo para prevenir infecciones. Se puede preparar un baño posparto a base de hierbas hirviendo a fuego lento las adiciones elegidas en agua caliente, luego colar y agregar el líquido a un baño limpio. Se debe agregar agua fría o tibia hasta que la mezcla de hierbas alcance la temperatura deseada.
El baño revitalizante en la tina también puede ser clave en el apoyo a la depresión posparto. Los cambios hormonales después del nacimiento, combinados con el estrés de cuidar a un recién nacido, pueden hacer que la nueva madre se enfrente a emociones difíciles. Una mujer que se toma el tiempo para participar en actividades que alivian el estrés, como un baño relajante, está dando un paso importante hacia la curación de su cuerpo y la mejora de su estado mental.
Una nueva madre puede notar una mayor cantidad de pérdida de cabello durante el baño o la ducha posparto. Ya sea que decida tomar un baño terapéutico para acelerar la curación o descansar de las constantes demandas de un bebé recién nacido, la pérdida normal de cabello posparto puede tener un efecto negativo en el desagüe y las tuberías de la bañera. Puede ser una buena idea usar una pantalla para evitar que el cabello que se pierde durante el baño ingrese a las tuberías de la casa.