Para aquellas personas que desean evitar tomar diuréticos recetados por su médico, existen numerosos diuréticos naturales. Estos están disponibles para ayudar a promover la micción en aquellos que padecen afecciones que les hacen retener agua. Se pueden encontrar en forma de suplementos dietéticos, bebidas o alimentos. Es importante que todos los diuréticos se utilicen con cuidado y precaución, ya que pueden provocar deficiencia de potasio o deshidratación si se abusa.
Aquellas personas que prefieran usar remedios a base de hierbas en forma de cápsulas o extractos deben buscar diuréticos naturales que estén contenidos en un suplemento dietético. Muchos suplementos disponibles tienen un solo ingrediente; sin embargo, algunos contienen múltiples ingredientes que funcionan como diuréticos naturales. El diente de león, el jengibre, el enebro, la ortiga, el hinojo y el tilo son todas hierbas que se pueden comprar en forma de suplemento.
Aunque las cápsulas y los extractos dietéticos son convenientes, muchas personas prefieren incluir los diuréticos naturales en su dieta. La incorporación de diuréticos naturales en los refrigerios y las comidas ofrece una mayor variedad de formas de obtener un diurético. Dependiendo de si alguien está preocupado por aumentar la producción de orina y eliminar las toxinas de su cuerpo, determinará qué alimentos incluye en su dieta. Los alimentos más comunes que funcionan como diuréticos son la sandía, los pepinos, los berros, las alcachofas, la remolacha, la avena y los tomates. Otros alimentos que ayudan a promover el desperdicio en general son los espárragos, las coles de Bruselas, el repollo, las zanahorias y la lechuga.
Muchas de las hierbas que se pueden comprar en forma de suplemento también se pueden ingerir en la dieta. El jengibre y el hinojo son las hierbas más fácilmente disponibles para cocinar. Las hojas de diente de león también pueden proporcionar un diurético natural cuando se comen en forma de ensalada.
Además de los suplementos, las hierbas y los alimentos, los diuréticos naturales también se pueden disfrutar en las bebidas. El té verde es el más común porque los chinos lo han estado usando durante siglos. El jugo de arándano y el vinagre de sidra de manzana son otros dos líquidos que actúan como diuréticos naturales. Debido a que a la mayoría de las personas no les gusta beber vinagre, una excelente manera de utilizar vinagre de sidra de manzana es en aderezos para ensaladas.
Es importante recordar que el cuerpo humano retiene agua por muchas razones muy graves. Las causas de la retención de agua pueden incluir, entre otras, hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, embarazo y obesidad. Los diuréticos naturales tienen un efecto diurético modesto en comparación con los tratamientos prescritos, y nunca deben autodiagnosticarse la retención de agua y tomar un diurético natural. Los diuréticos naturales solo deben usarse junto con la medicina convencional después de haber consultado a un médico.