La principal conexión entre la luteína y el arándano es que ambas sustancias ayudan a mejorar la visión e incluso ayudan a prevenir la degeneración macular. A menudo, ambos se encuentran juntos en suplementos destinados a ayudar a mejorar la función de los ojos. Cada uno de ellos trabaja de diferentes maneras para ayudar a que la vista se mantenga clara y para mantener la retina sana, y cuando se usan en combinación entre sí, los efectos se multiplican.
Las causas de la degeneración macular no se comprenden del todo, pero hay teorías que apuntan hacia la formación de radicales libres que destruyen gradualmente los tejidos de la retina. La luteína y el arándano actúan de diversas formas para prevenir este ciclo y prevenir la pérdida de la visión. El carotenoide luteína se encuentra en varios vegetales amarillos y anaranjados, como las zanahorias, y es una de las sustancias naturales del ojo humano. Al tomar luteína en forma de suplemento, ayuda a reemplazar la que se pierde debido al daño de los radicales libres.
El arándano también ayuda naturalmente a prevenir la pérdida de la visión porque contiene niveles muy poderosos de antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que buscan y destruyen los radicales libres, haciéndolos incapaces de causar daño al cuerpo. También ayudan a mejorar la función inmunológica general, lo que resulta en una mayor reducción de los radicales libres, gracias al aumento de la función de los glóbulos blancos. La luteína y el arándano combinados ofrecen una doble dosis de protección al reemplazar la luteína natural en el ojo y prevenir el daño de los radicales libres.
Se encuentran disponibles suplementos de luteína y extracto de arándano, a veces combinados con otras sustancias que también ayudan a mejorar la función ocular. Además de ayudar a prevenir la degeneración macular y otras afecciones de los ojos, los suplementos también brindan apoyo para la nutrición general y la función inmunológica. Ambos son generalmente seguros para la mayoría de las personas y tienen pocos o ningún efecto secundario. Aún se recomienda a los consumidores que hablen sobre el uso de luteína y extracto de arándano con un médico o farmacéutico para evitar posibles reacciones adversas con otros suplementos o medicamentos que estén tomando.
Otras fuentes de luteína incluyen verduras como zanahorias, calabazas, col rizada, espinacas y yemas de huevo. El arándano también se puede comer como bayas crudas, en mermelada o en conservas, o extrayendo el jugo y bebiéndolo. Una combinación de estos alimentos y la ingesta de un suplemento diario puede ayudar a brindar protección adicional contra el daño ocular, aunque aún se recomiendan exámenes anuales para detectar problemas de visión tempranos antes de que se vuelvan notorios. Evitar las sustancias que provocan la aparición de radicales libres, como fumar cigarrillos, también es beneficioso para los ojos.