Un banco de ejercicios es un accesorio que utilizan quienes se dedican al entrenamiento con pesas y, a veces, también se lo denomina banco de pesas. Los bancos de ejercicios generalmente se sientan cerca del suelo, lo que ayuda a fomentar una postura adecuada al realizar ciertos ejercicios. Los modelos más funcionales también tienen respaldos que se pueden reclinar para adaptarse a las necesidades.
Una serie de funciones suelen estar presentes en un banco de ejercicios, pero no son obligatorias. Primero, el banco de ejercicios generalmente está acolchado y tapizado con un revestimiento de vinilo o similar al cuero. Esto permite cierta comodidad y evita que el sudor empape otro tipo de tela. En segundo lugar, el banco puede tener brazos extendidos verticalmente desde el banco para sostener cosas como pesas.
Algunos modelos de banco de ejercicios se pueden utilizar para algo más que levantar pesas. Estos pueden incluir otras características, como soportes para las piernas. Para aquellos que quieren hacer abdominales, reclinar el banco completamente hacia abajo y usar el soporte para las piernas puede proporcionar una excelente manera de lograrlos sin tener que encontrar a alguien que sostenga sus pies. Por lo tanto, incluso para aquellos que quieren trabajar en su core pero no quieren mucho hacer con pesas libres, un banco de ejercicios puede ser una herramienta valiosa.
Un banco de ejercicios puede ayudar a proporcionar cierta flexibilidad y aumentar la cantidad de ejercicios que se pueden realizar de forma segura. Por ejemplo, el press de banca en un banco de ejercicios le da a la persona que realiza el ejercicio un rango de movimiento mucho más natural. Esos bancos de fitness que tienen brazos verticales proporcionan un lugar natural para descansar un conjunto de pesas una vez que el usuario ha terminado con ellas.
La mayoría de los bancos de fitness se encuentran dentro de un gimnasio, que probablemente tendrá una gran cantidad de otros equipos de fitness. Aún así, puede ser más difícil encontrar un equipo más versátil en todo el gimnasio que el banco de ejercicios. Estos bancos se pueden utilizar con pesos libres, pesos de máquina e incluso por sí mismos. Aquellos que están realmente interesados en un gimnasio en casa a menudo encontrarán que un banco de ejercicios es una de las primeras cosas en las que invierten. Por supuesto, este banco puede incluirse como parte estándar de otros equipos.
La mejor manera de tomar una decisión al comprar un banco de ejercicios es simplemente probar el banco. Si bien la mayoría de las tiendas de artículos deportivos quieren que los clientes se mantengan alejados del equipo, las de buena reputación le permitirán probarlo con un asociado de ventas cerca. Si el banco no parece sólido, continúe. Además, asegúrese de que el banco en cuestión tenga las características que desea. Algunos modelos de piso pueden ser diferentes a los que encontrará cuando los saque de la caja en casa.