Una de las mejores formas de mejorar la memoria con hipnosis es asistir a la hipnoterapia con un profesional. Hay ciertos métodos que se pueden realizar en casa, pero estas técnicas requieren una disciplina extrema y la capacidad de hipnotizarse a sí mismo. Las razones más comunes para buscar la hipnosis son la dificultad con el recuerdo de la memoria, así como la mejora de la memoria para realizar tareas específicas, como exámenes escolares o tareas relacionadas con el trabajo. La hipnosis no es un tratamiento eficaz para todos los pacientes y puede requerir numerosas sesiones para tener éxito.
Debido a la naturaleza compleja del sistema de memoria, mejorar la memoria con hipnosis es un proceso complicado. Algunas personas tienen dificultades para recuperar la memoria y otras tienen problemas para almacenar información nueva. Un hipnoterapeuta profesional tiene la capacidad de ayudar con cualquiera, mientras que una persona en casa puede tener dificultades para conquistar el proceso de hipnosis y concentrarse en ciertas secciones de la memoria. El objetivo principal es, en última instancia, mejorar la memoria con hipnosis después de trabajar en tareas más pequeñas, como recordar elementos perdidos, números de teléfono antiguos o nombres de personas.
Por lo general, se establecen metas más pequeñas para que el paciente se familiarice con el proceso y determine si la hipnosis es adecuada para sus necesidades. La técnica principal es inducir un trance para que el paciente acceda al subconsciente. Los métodos utilizados para inducir el trance varían según el especialista o la persona que intente la hipnosis, y pueden incluir contar hacia atrás, respiraciones profundas, eslóganes o seguir de cerca un objeto que se balancea a poca distancia de la cara.
Un objetivo principal de entrar en trance es permitir que la mente y el cuerpo estén sincronizados y en un estado de reposo profundo. La relajación le permite concentrarse claramente en el objetivo y mejorar gradualmente las habilidades de concentración. Después de entrar en trance, el paciente debe recordar ciertos recuerdos y ser capaz de organizar lentamente sus pensamientos. Otro objetivo de mejorar la memoria con hipnosis es organizar los archivos en la mente para permitir un acceso más fácil en el futuro.
Las sesiones similares suelen repetirse durante largos períodos de tiempo debido a la cantidad de recuerdos que se pueden almacenar en la mente humana. Cada sesión puede diseñarse para recuperar o almacenar un tema específico y entrenar al paciente para que organice sus recuerdos por su cuenta. Algunas personas permanecen en hipnoterapia durante toda su vida para mantener la organización mental y mejorar continuamente su memoria con la hipnosis.