Una mala resaca nunca es algo agradable, pero hay muchas formas diferentes en las que uno puede disfrutar de una noche bebiendo sin sufrir demasiado las consecuencias desagradables a la mañana siguiente. Horas después de beber mucho, uno puede sufrir dolor de cabeza, fatiga, lentitud, deshidratación, sensibilidad a la luz y una variedad de otros síntomas. La abstinencia aguda de alcohol y la deshidratación se encuentran entre las muchas causas teorizadas de estos síntomas de resaca. Los intentos de evitar o tratar estos y otros síntomas que definen una fuerte resaca deben comenzar cuando uno decide empezar a beber. Las medidas preventivas y curativas simples incluyen beber con moderación, beber una gran cantidad de agua y comer alimentos ricos en carbohidratos.
La primera forma de lidiar con una fuerte resaca es evitarla por completo. Si bien esto no siempre es posible, hay pasos que se pueden tomar para reducir la intensidad de una resaca o prevenirla. Un simple paso preventivo es beber con moderación, ya que solo se tiende a sufrir una resaca particularmente fuerte cuando se consume una gran cantidad de alcohol. Si esta no es una opción atractiva, el siguiente método para evitar o tratar la resaca es a través de la hidratación, ya que la deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca.
Beber agua es absolutamente esencial para evitar o tratar una fuerte resaca. Se debe beber mucha agua mientras se consume alcohol, ya que el alcohol es un diurético poderoso, por lo que disminuye severamente la capacidad del cuerpo para retener agua. Si esto no es práctico, al menos se debe beber una cantidad sustancial de agua después de terminar de beber alcohol, quizás antes de irse a dormir. El agua es más eficaz para prevenir los síntomas de una resaca fuerte que para tratarla. Independientemente, es importante beber mucha agua cuando uno tiene resaca, ya que tratar la deshidratación es una parte importante del tratamiento de la resaca.
Hay una variedad de otras opciones disponibles para el tratamiento de una fuerte resaca. Los alimentos con alto contenido de carbohidratos pueden devolver el azúcar en sangre a niveles normales, lo cual es particularmente importante para tratar las náuseas y las condiciones fisiológicas asociadas con la resaca. Los analgésicos como la aspirina pueden ser útiles para tratar una resaca fuerte, pero no deben tomarse mientras se bebe, ya que la combinación de alcohol y algunos analgésicos es tóxica. Las bebidas deportivas, los plátanos y otras frutas y algunos jugos pueden ser útiles porque brindan hidratación y sales y vitaminas esenciales. Aunque solo retrasa el problema y a menudo es indicativo de alcoholismo, beber más alcohol a veces también puede remediar temporalmente los síntomas de la resaca.