Hay varias razones por las que puede doler un tobillo. El dolor puede deberse a una tensión o un esguince o posiblemente a algún tipo de abrasión durante un accidente. Dependiendo del origen del dolor, es posible que deba utilizar varias estrategias diferentes para aliviar un poco el dolor de tobillo. A continuación se ofrecen algunas sugerencias que pueden resultar útiles en la mayoría de las situaciones.
Una de las razones más comunes para el dolor de tobillo es girar el tobillo al bajar de una acera. El giro ejerce presión sobre los músculos del tobillo, lo que a menudo produce hematomas y algo de hinchazón. Para minimizar la extensión de la lesión del tobillo, aplique hielo en el tobillo afectado de inmediato. Aplicar hielo en el área rápidamente ayudará a reducir la hinchazón del tobillo y hará que sea mucho más fácil para su cuerpo comenzar el proceso de curación.
Puede encontrar que su dolor de tobillo es el resultado de un esguince en lugar de la tensión asociada con el giro del tobillo. Cuando ese es el caso, aplicar hielo en el área inmediatamente sigue siendo una buena idea. Además, querrá hacer uso de vendajes compresivos para compensar la inestabilidad del tobillo durante el proceso de curación. Teniendo en cuenta que un vendaje de compresión debe estar lo suficientemente apretado para soportar el tobillo dañado, pero no tan apretado que la circulación se vea afectada de alguna manera.
Si experimenta un tobillo dislocado debido a una caída o por algún otro tipo de accidente, no intente manejar la situación por su cuenta. En su lugar, aplique hielo en el tobillo de inmediato y luego acuda a un médico lo antes posible. El médico puede examinar el tobillo, evaluar el grado de daño y volver a colocar el tobillo en su posición correcta. Como parte del tratamiento del tobillo, es probable que le envuelvan el tobillo adolorido con un vendaje de compresión y reciba medicamentos para aliviar el dolor y acelerar el proceso de curación. Es probable que su médico también le brinde instrucciones específicas sobre cómo aplicar hielo en el área todos los días, ya sea que el uso de calor sea apropiado en su caso o no, y mantener el tobillo elevado tanto como sea posible.
Tenga en cuenta que un tobillo adolorido tardará varios días en sanar. Durante ese tiempo, es posible que vea hematomas y experimente algo de dolor y sensibilidad. Siempre y cuando la hinchazón parezca disminuir un poco cada día y descubra que el dolor también está disminuyendo, es muy probable que esté en el camino hacia la recuperación. Sin embargo, si descubre que lo que pensaba que era un esguince leve no parece mejorar después de uno o dos días, consulte a su médico de inmediato. Puede haber algún daño adicional que no es evidente y debe abordarse antes de que surjan más complicaciones.