Las hormonas de reemplazo de estrógeno natural son una terapia de reemplazo hormonal alternativa para las mujeres que atraviesan la menopausia. Durante la menopausia, el cuerpo produce una cantidad mucho menor de estrógeno y progesterona, y la mujer ya no tiene un ciclo menstrual porque sus ovarios han dejado de liberar óvulos mensualmente. La terapia de reemplazo de estrógenos naturales consiste en consumir productos y alimentos que estimulan o tienen un alto nivel de fitoestrógenos. La terapia de reemplazo de estrógeno químico está disponible, pero se han realizado estudios que han demostrado que estos químicos aumentan en gran medida la probabilidad de que la mujer desarrolle cáncer de mama, por lo que muchas mujeres buscan alternativas naturales a la terapia de reemplazo de hormonas químicas.
Los productos de soja son extremadamente ricos en isoflavonas, un grupo de alimentos que contienen fitoestrógenos. El tofu, el edamame, la leche de soja y los suplementos son las fuentes alimenticias más populares que contienen altas cantidades de frijoles de soja. El consumo de soja por parte de mujeres menopáusicas ha sido objeto de muchos estudios y se ha descubierto que reduce los efectos secundarios de la menopausia al tiempo que aumenta la densidad mineral ósea de la mujer.
Los linaganos también tienen un alto contenido de sustancias químicas similares al estrógeno. Las semillas de lino, las semillas de sésamo, los panes multicereales y las semillas de girasol contienen una gran cantidad de linagan. Muchas de estas fuentes de alimentos también son antioxidantes y producen ácidos grasos Omega-3 cuando se consumen, lo que puede ayudar a prevenir el desarrollo de otras afecciones médicas. La semilla de lino y el aceite de semilla de lino pueden ayudar a reducir los síntomas de la menopausia, incluidos los sofocos o los sudores nocturnos.
Dong quai es un suplemento a base de hierbas que contiene una gran cantidad de fitoestrógenos. También conocida como angelica sinensis o dang gui, el dong quai regula la producción corporal de estrógeno y otras hormonas en mujeres de cualquier edad, y durante la menopausia, cuando el nivel de estrógeno de una mujer es bajo, esta hierba estimulará la producción de estrógeno en el cuerpo. El dong quai tiene muchos otros beneficios para la salud y, a veces, se usa para tratar la hipertensión. Este suplemento a base de hierbas se puede encontrar en forma de cápsulas, y también hay tés que contienen dong quai disponibles.
El trébol rojo es otro tipo de hierba de reemplazo de estrógeno natural rica en isoflavonas y linaganos, y produce sustancias químicas que afectan los receptores de estrógeno en el cuerpo de la mujer. Esta hierba produce sustancias químicas que actúan como estrógeno y reducen la aparición de sofocos y sudores nocturnos en las mujeres durante la menopausia. Los suplementos de trébol rojo están disponibles en cápsulas, tinturas y también en polvo. Las mujeres deben consultar a un médico cuando consideren tomar suplementos de reemplazo de estrógenos naturales durante la menopausia.