Um sistema de modelagem corporal é um método de treino projetado para fornecer um treino de corpo inteiro. Normalmente voltado para a realização de um treino que incorpora tanto o treinamento aeróbio quanto o de força, um sistema de modelagem normalmente envolve exercícios que incorporam os dois componentes simultaneamente. Há uma grande variedade de sistemas de modelagem corporal disponíveis, muitos dos quais são produtos de treino fabricados para uso doméstico fácil e eficiente. Além disso, existem vários sistemas de modelagem corporal que são usados para aulas de exercícios, como pilates e sistemas de tonificação de ioga.
A modelagem corporal concentra-se em tonificar os músculos e queimar gordura, métodos fundamentais para a perda de peso e o condicionamento físico geral. Ao incorporar a atividade cardiovascular ao treinamento de força, um treino de tonificação do corpo constrói músculos enquanto queima calorias. Esse processo combinado é mais eficaz na queima de gordura do que exercícios compostos exclusivamente por exercícios aeróbicos ou treinamento de resistência, respectivamente. A maioria dos sistemas de modelagem corporal utiliza movimentos que visam o grupo muscular central, que é essencial para queimar gordura e tonificar os músculos. Além disso, os exercícios básicos tendem a exercitar vários grupos musculares ao mesmo tempo, resultando em uma rotina de exercícios ampla e eficiente.
Um sistema doméstico de modelagem corporal destina-se a fornecer um treino de corpo inteiro que pode ser facilmente incorporado a qualquer rotina diária. Conseqüentemente, os sistemas domésticos são freqüentemente projetados para incorporar uma quantidade máxima de atividade tonificante do corpo em um período específico de tempo. Como tal, uma máquina de treino de tonificação corporal doméstica geralmente envolve uma variedade contínua de exercícios relacionados que são rapidamente transicionados. Esse processo eficaz no tempo elimina os períodos de descanso dos treinos que, além de economizar tempo, mantêm o corpo em movimento para aumentar a atividade cardiovascular e a queima de calorias.
Freqüentemente, um sistema de modelagem corporal adquirido para uso doméstico inclui um DVD de exercícios que apresenta uma variedade de rotinas de exercícios para acompanhar o dispositivo. Eles explicam como usar o sistema enquanto fornece exercícios desafiadores que simulam a experiência de uma aula de exercícios. Essa relação com as aulas de fitness é o resultado do fato de que um sistema de modelagem corporal muitas vezes nasce de uma rotina de exercícios desenvolvida por um preparador físico para uma aula de exercícios. Dispositivos de escultura corporal, bem como sistemas de escultura de ioga e pilates, costumam ser ideais para exercícios em grupo. Os sistemas de escultura, sejam eles baseados em casa ou em sala de aula, focam em exercícios específicos de tonificação muscular enquanto se desenvolvem por meio de uma rotina que é melhor aprendida por meio de demonstração por um profissional de treinamento físico.