A escolha das melhores cápsulas de chá verde para a sua situação dependerá muito dos motivos pelos quais as tomou. O chá verde tem sido associado ao aumento de energia, metabolismo mais rápido e melhora da função imunológica. Para escolher a opção certa, escolha uma que seja formulada para atender às suas necessidades. Comece verificando em farmácias locais ou lojas de alimentos naturais e discutindo as razões para tomar as cápsulas de chá verde com seu médico ou farmacêutico. Ele ou ela pode ajudá-lo a determinar quais marcas e formulações funcionarão melhor para você.
Algumas cápsulas são feitas de folhas ou extrato de chá verde e não contêm ingredientes adicionais. Eles são bons para aumentar a imunidade porque o chá verde contém naturalmente grandes quantidades de antioxidantes. Muitas vezes, as opções de alimentos integrais são as melhores e devem ser feitas sem enchimentos e aditivos. Geralmente, não há efeitos colaterais a este tipo de suplemento quando tomado conforme as instruções. Esta é uma boa opção para aqueles que desejam apenas um ligeiro aumento na função imunológica ou no metabolismo, mas não têm problemas urgentes que possam exigir uma terapia mais agressiva.
Se você quer perder peso e aumentar a energia, ambas as cápsulas de chá verde são conhecidas, então você pode escolher opções com vitaminas adicionais e outros ingredientes. Versões para perda de peso podem conter vitaminas como B12 e outras opções que aumentam o metabolismo. Certifique-se de verificar os ingredientes nas formulações de controle de peso, pois eles também podem conter estimulantes poderosos como a efedrina. Lembre-se de que só porque algo está listado como “natural” não significa que seja seguro.
As cápsulas de chá verde também podem vir com cafeína, vitaminas e outros ingredientes que aumentam a energia. Foi demonstrado que o chá em si aumenta a energia em algumas pessoas, portanto, esses acréscimos nem sempre são necessários. Se você sofre de fadiga mais severa, pode se beneficiar de uma fórmula energética. Certifique-se de discutir quaisquer ingredientes com seu médico e evite tomar altas dosagens de cafeína e outros estimulantes leves.
Se você tiver algum problema de saúde ou estiver tomando outros suplementos ou medicamentos, é importante falar com um médico antes de começar a tomar as cápsulas de chá verde. Alguns ingredientes em certas fórmulas podem ser prejudiciais para sua saúde se você tiver certas condições, ou podem interagir com seus medicamentos atuais. A maioria dos suplementos contendo apenas chá verde é segura com a maioria dos medicamentos e é compatível com a maioria dos problemas de saúde. Certifique-se de tomar suplementos apenas conforme recomendado, a menos que seja orientado de outra forma por um médico.