Como faço para escolher o melhor sistema de treinamento em circuito?

Não existe um sistema de treinamento em circuito universal para cada praticante, portanto, a escolha do melhor sistema de treinamento em circuito exige que o consumidor considere várias preferências e fatores pessoais. Isso inclui robustez de design, facilidade de montagem, quão bem o sistema armazena, se ele armazena pequeno e leve o suficiente para viagens e quão bem ele se adapta ao treinamento dos músculos desejados.

O treinamento em circuito é um tipo flexível de treino que envolve a realização de uma série de exercícios em rápida sucessão, uma série de cada exercício por vez, antes de repetir a série inteira uma ou mais vezes. Embora o treinamento em circuito possa ser realizado em uma academia, essa opção pode não ser conveniente para alguém com tempo limitado ou que viaja com frequência. Há uma variedade de sistemas de treinamento em circuito disponíveis que incluem um DVD instrutivo, geralmente contendo rotinas de exercícios e equipamentos de exercícios.

O projeto do equipamento do sistema de treinamento em circuito é importante porque os componentes deverão durar até o uso intenso, muitas vezes suportando o peso de corpo inteiro do praticante. A montagem freqüentemente contém peças que se prendem às portas, como uma barra suspensa que se prende a uma parede em qualquer uma das extremidades. Alguns componentes requerem parafusos para serem fixados permanentemente na parede ou na porta. Este pode ser um método de fixação mais resistente, mas é mais permanente e torna a academia inadequada para viagens.

Recursos de segurança, como bases antiderrapantes, são um recurso desejável para maior estabilidade e segurança durante os exercícios. Se o equipamento vai ser muito utilizado, o consumidor deve considerar se as correias e outras peças são laváveis. Deve ser possível lavar ou limpar a maioria das peças sem danificar o sistema.

Muitos sistemas são projetados para serem usados ​​durante viagens. A portabilidade do sistema de treinamento em circuito deve ser avaliada considerando fatores como o quão pequeno o sistema pode ser dobrado para armazenamento e quanto ele pesa. Se um sistema de treinamento em circuito não cabe facilmente em uma mala e leva muito tempo para ser montado, ele não será adequado para um viajante.

Um sistema de treinamento em circuito será mais usado se acomodar exercícios que o usuário goste e direcionar os músculos do corpo que o praticante deseja trabalhar. As rotinas de treinamento em circuito podem durar de 30 minutos a mais de uma hora e devem ser adaptáveis ​​ao nível de habilidade do praticante à medida que progride. A parte do DVD deve explicar claramente como usar o sistema, bem como fornecer instruções de exercícios e ensinar a forma adequada e segurança durante o exercício. Ele também deve conter pelo menos uma rotina de exercícios para ajudar o praticante a começar a usar o sistema.